Главная 24 Диеты 24 Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа

В погоне за идеальными формами тела и безупречной стройностью абсолютно все представительницы прекрасной половины человечества начинают бросаться в крайности, экспериментируя со всевозможными диетологическими методиками, инновационными спортивными занятиями и изнуряющими голодовками.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Достичь желаемого результата удается не всем

Как показывает практика, лишь единицам из них удается достичь и закрепить полученный результат похудения, но в большинстве случаев женский форум пестрит сообщениями разочарованных дам, которым так и не удалось распрощаться с ненавистным жиром.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Известный кардиолог Артур Агатстон был уверен, что проблемы с работой сердца связаны с неправильным рационом. Он длительное время изучал состояние здоровья и образ жизни своих пациентов, вникая в нюансы их питания и каждодневного рациона. После очередного анализа собранной информации Агатстон Артур составил для своих пациентов, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, меню на каждый день, в которое включил рецепты из продуктов, которые, по его мнению, могли нормализовать работу сердца и обеспечить его всеми необходимыми витаминизированными, минеральными веществами.



Свою диетическую методику южного побережья Агатстон рассчитал на шесть недель, которые были разделены на три условные фазы. Каждая фаза диеты южного побережья длилась две недели, в течение которых пациентам разрешалось употреблять в пищу ограниченный перечень продуктов. Как оказалось, у данной методики нормализации работы сердца нашелся побочный эффект, это было снижение веса. Все пациенты кардиолога, придерживающиеся диеты южного побережья, стали худеть, а также отмечать:

  • Нормализацию уровня кровяного давления;
  • Увеличение активности;
  • Исчезновение синдрома хронической усталости;
  • Нормализацию пищеварения;
  • Значительное сокращение объемов тела.

В результате меню Агатстона получило название диета южного пляжа, его можно скачать на официальном сайте или подробно ознакомиться с меню, приведенным ниже.

Диета южного пляжа: меню и разрешенный список продуктов

Диета южного пляжа: меню и отзывы

В меню обязательно входят яйца

Диета южного пляжа состоит из трех этапов, каждая фаза длится две недели. В зависимости от вашего желания их длительность можно увеличивать, но создатель диетологической методики рекомендует отводить 2-2,5 недели на каждый период.

Самая первая фаза диеты южного пляжа получила название белковая, потому что во время нее людям разрешается потреблять в пищу исключительно белковые продукты, при этом исключать из рациона жирные и высокоуглеводные ингредиенты. В первые две недели соблюдения диеты южного пляжа вам можно будет есть:



Все приемы пищи должны быть разделены на три этапа. Разрешается делать небольшие перекусы, но нужно следить, чтобы они тоже состояли из белковых продуктов. Переедать не разрешается, допустимая норма порции диеты южного пляжа составляет 200 грамм.

Для тех, кто следит за своей фигурой.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Для тех, кто следит за своей фигурой.

Решила сбросить вес. Заказывай на официальном сайте —

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Решила сбросить вес. Заказывай на официальном сайте —

перейдите дальше по ссылке: //bit.ly/2fGGhpA Невероятно э�

Диета южного пляжа: меню и отзывы

перейдите дальше по ссылке: //bit.ly/2fGGhpA Невероятно э�

После похудения: //vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: диета ю

Диета южного пляжа: меню и отзывы

После похудения: //vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: диета ю

Мечтаешь найти диета юлии липницкой? Не надо искать д

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Мечтаешь найти диета юлии липницкой? Не надо искать д

//dveta.ru Конструктор диет сделай себе тело на 5+.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

//dveta.ru Конструктор диет сделай себе тело на 5+.



//bit.ly/Tde0F4 ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ! ^ нажмите

Диета южного пляжа: меню и отзывы

//bit.ly/Tde0F4 ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ! ^ нажмите

перейдите дальше по ссылке: //bit.ly/138zTeu Невероятно э�

Диета южного пляжа: меню и отзывы

перейдите дальше по ссылке: //bit.ly/138zTeu Невероятно э�

Вторая фаза диеты южного пляжа схожа с первой, потому как к списку разрешенных продуктов присоединяются витаминизированные овощи и фрукты. Этот этап получил название витаминный, потому как в период его соблюдения упор делается на свежие продукты. К разрешенному списку продуктов диеты добавятся:

Помимо этого во второй этап диеты южного пляжа следует ввести обезжиренный творог, молоко, йогурты с фруктовым наполнителем, кефир, овсянку и картошку. Отзывы людей свидетельствуют, что вторая фаза диеты южный пляж более вкусная и сбалансированная, нежели первая.

В последние две недели диеты южного пляжа подходят к завершению. Как правило, худеющим людям по методике #171;Южный пляж#187; уже удается избавиться от 8-9 килограмм, и наступает самое время закрепления результатов диеты. В третью фазу, получившую название южная, вводятся абсолютно все продукты, за исключением мучных и сахаристых изделий. Этот этап диеты может стать образом правильного питания человека, ведь по методике Артура Агатстона можно питаться каждодневно и поддерживать стройность фигуры без вреда для здоровья.



Отзывы и рецепты людей, соблюдающих диету южного пляжа

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Снижаем вес с разнообразным питанием

Если вас заинтересовала диета южного пляжа и вы решили сменить все методики именно на нее, то самое время ознакомиться с рецептами, которые сделают процесс снижения веса вкусным и комфортным.

Самые вкусные рецепты диеты южного пляжа:

  • Курочка с манго. Это самое эффектное блюдо диеты южного пляжа, для приготовления которого понадобится сто грамм свежего манго, столовая ложка меда, ваниль и двести грамм куриной грудки. Курица запекается в духовке, затем выкладывается в миску и нарезается тонкими ломтиками. Манго натирается на мелкой терке, приправляется медом и ванилью. Салат из манго украшает диетическую курицу.
  • Телятина с черничным соусом. Во время диеты южного пляжа побалуйте себя нежнейшей телятиной, приготовленной в соусе из черники. Для этого нужно взять триста грамм телятины, сто грамм черники, столовую ложку меда, половинку лимона и красный перец. Чернику высыпают на сковороду (во время соблюдения диеты южного пляжа купите керамическую сковороду), поливают лимонным соком и медом, после чего тушат 10 минут. Потом в полученный сироп добавляют кусочки телятины и тушат все 35-45 минут до готовности мяса. В конце посыпают красным перцем.
  • Пудинг Молочный рай. Для того чтобы во время диеты баловать себя десертами, можно приготовить молочный пудинг, который отличается максимально низкой калорийностью. Для его приготовления следует купить пол-литра молока обезжиренного, желатин, корицу, манго и клубнику, а также грецкие орешки. Молоко нагревается до температуры 60-75 градусов, затем в него добавляют желатин и помешивают до полного растворения. В подготовленную емкость кладут манго и клубнику, а также дробленый грецкий орех. Заливают молочной смесью с желатином и посыпают корицей. Десерт ставится в холодильник до полного застывания. Подают к столу дольку пудинга с веточкой мяты.


Вот так просто можно разнообразить соблюдение диеты и снижать свой вес.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Artoria 13.07.2015 10:21

Очень полезная информация. Я до этого перепробовала множество различных диет, решила попробовать эту. Совершенно не напрягает. Всё очень вкусно и полезно. С первых дней следования этим рекомендациям чувствую улучшение самочувствия, снижения усталости. Значительного уменьшения объёмов тела пока не наблюдаю, но пищеварение улучшилось. Пропало чувство тяжести в животе. Вообще чувствую легкость.

Artoria 13.07.2015 10:18

Очень полезная информация. Я до этого перепробовала множество различных диет. Решила попробовать эту. Совершенно не напрягает. Всё очень вкусно и полезно. С первых дней следования этим рекомендациям чувствую улучшение самочувствия, снижения усталости. Значительных уменьшений объёмов тела пока не наблюдаю, но пищеварение улучшилось. Пропало чувство тяжести в животе. Вообще чувствую легкость.



Елена Петрова 11.07.2015 10:58

Меня смущает первая фаза диеты, почему нужно убирать овощи, организму людей за сорок необходимы также молочные продукты, богатые кальцием, а тут сухие белки. Не повлияет это на красоту волос, ногтей, кожи, а также состояние костей? Третья фаза, это мое нормальное питание, так что ничего нового для себя я в этой диете не открыла, думаю, что она для людей, которые не контролируют свое ежедневное питание, едят с избытком, имеют громадный лишний вес, соответственно и проблемы с сердцем.

Инна 10.07.2015 13:25

Мне нравится диета южного пляжа, потому что она эффективная, приятная и главное не вредит здоровью. Благодаря такому питанию я похудела на 8 кг, и для меня это значительный результат. С такой диетой я не испытывала никаких трудностей, я питалась вкусно, разнообразно и при этом худела. Мне оказалось легко придерживаться такого питания. Единственное с такой диетой быстро не похудеешь, ведь этот процесс медленный и долгий, из-за чего можно бросить, поэтому для этого здесь нужно обладать терпением.

Svetlana k 10.07.2015 10:09

Для меня оздоровление с меню Агатстона и сброс лишних 6-7 кг. #8212; просто мечта, нет ощущения чувства голода или какого то дискомфорта, единственно немного дороговато, но как говорится было бы здоровье остальное купим. Хочу сказать что по мимо улучшения общего состояния, нормализации давления и пищеварения у меня намного улучшилось зрение. Возможно этому способствуют разнообразие микроэлементов и витаминов содержащихся в фруктах. Со своего опыта для достижения цели советую строго придерживаться по этапности, иначе результат будет менее ощутим.



Виктор 10.07.2015 09:58

Спорт, пауэрлифтинг #8212; мое увлечение. Диета южного пляжа, насыщенная белками, как нельзя лучше увеличивает рост мышечной ткани. Пониженное содержание животных жиров ограничивает рост собственного жирового депо. Диета напичкана витаминами и минералами, благодаря изобилию свежих фруктов, что смещает Ph крови в щелочную сторону и поэтому организм быстрее восстанавливается после тренировки. Еще важный момент, за время проведения диеты мне удалось понизить жировые отложения в области паха, что было для меня чрезвычайно невыполнимым ранее.

vestka 10.07.2015 08:55

Мне нравится #171;южная#187; из за того что можно почти все кушать,но по первых трудно было ограничить себя в порциях,но и это я переступила в итоге 6кг потеряла ,но мне больше и не нужно.Да остановилась на Южном пляже потому что я кормящая мама и ингредиенты нам подходят отлично

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru