Главная 24 Диеты 24 Диета худеем за неделю

Диета худеем за неделю

Диета худеем за неделю

Диета худеем за неделю

Существует огромное количество диет разной продолжительности. Одни методики призывают похудеть быстро, сбросив вес буквально за день, другие представляют собой программы питания, рассчитанные на несколько недель и даже месяцев. Что выбрать, если не хочется худеть экстремально быстро, потому что в этом есть определенные риски для здоровья, но и растягивать диету на месяцы нет времени? Оптимальным сроком для похудения можно считать семидневку, то есть неделю. Диета худеем за неделю предлагает несколько вариантов питания для избавления от лишних килограммов.

Диета худеем за неделю

В преддверии праздников, а потом и сразу после них возникает необходимость сбросить несколько ненужных фигуре килограммов. Помогает питание худеем за неделю, которое можно подобрать исходя из личных предпочтений. Главное, что нужно соблюсти – употребление продуктов по выбранной схеме в течение семи дней.

Первый способ диеты худеем за неделю – диета гречневая щадящая. Щадящего в ней только неограниченное количество гречки, потому что кроме нее вообще больше ничего есть нельзя с понедельника по воскресенье, ну или со вторника по субботу, смотря с какого дня вы начнете такое питание. Крупа должна быть сварена на воде без добавления соли и сахара. В конце этой программы питания худеем за неделю, когда вы наверняка уже не сможете смотреть на гречку, разрешается сдобрить ее сухофруктами.

Второй вариант диеты худеем за неделю – диета кефирная полезная. Кроме кефира полуторапроцентной жирности разрешается включать в дневной рацион 100 г филе курицы отварной без соли и кожицы (можно заменить на 100 г нежирной говядины) и зеленые яблоки.

Третий вариант диеты худеем за неделю – диета суповая насыщенная. В основе диеты – овощной суп, который можно есть в любом количестве до шести часов вечера. Готовить суп просто: в кастрюльку с кипящей водой опускаете любимые вами овощи, не солите, но добавляете чуть-чуть оливкового масла и все – полезный суп готов! Для тех, кому невзирая на порции супа, все равно не дают покоя мысли о еде, разрешается добавить к этому питанию худеем за неделю грамм двести постной говядины.

Четвертый вариант – диета яблочная радикальная. Ее стоит придерживаться лишь в том случае, если поставленная цель оправдывает такие экстремальные средства. Чувство голода вас не покинет всю неделю, потому что питаться одними яблоками, пусть и разных сортов, не так уж и привлекательно.

Пятый вариант, судя по отзывам о диете худеем за неделю, назван самым веселым, потому что речь идет о цветной вкусной диете. Она считается также и самой простой из экспресс-диет. Каждому дню присваивается один определенный цвет и все продукты питания, съедаемые в этот день по программе похудения худеем за неделю, должны быть соответствующего дню цвета. Например, можно распределить цвета следующим образом:

  • Понедельник – белый. В меню капуста белокочанная, творог, молоко, кефир и другие продукты белого цвета;
  • Вторник – желтый. На столе должна быть кукуруза, яичные желтки и т. д.;
  • Среда – красный. Можно кушать помидоры, красную смородину, отварное мясо говядины и прочие продукты красного цвета;
  • Четверг – фиолетовый. Отличным блюдом станут запеченные баклажаны, а на десерт – черный виноград или черная смородина;
  • Пятница – зеленая. Придется запастись яблоками, естественно зелеными, брокколи, горошком и свежей зеленью;
  • Суббота – оранжевая. Практически повторяет желтый день, лишь с разницей в добавлении к продуктам цитрусовых (апельсинов, мандаринов);
  • Воскресенье – день бесцветный. Нет цвета – нет продуктов. Пьем только воду.

По отзывам о диетах худеем за неделю можно заключить, что каждая из приведенных методик питания покажет результат, сминусовав от двух до четырех килограмм за семь дней.

Придерживаясь любой из программ похудения худеем за неделю, можно гарантированно сбросить вес, вне зависимости от выбранной методики. Но есть продукты в нашем рационе, которые тормозят процесс и замедляют достижение желаемого результата. Если попытаться отказаться от них полностью или хотя бы свести к минимуму их употребление, то шанс достичь прекрасных результатов от следования диете худеем за неделю многократно увеличится.

  1. Первый продукт в списке на выбывание – сахар. Присовокупите к нему и все то, что его содержит. На самом деле, один только сахар может дать половину калорий от суточной нормы сидящим на диете. По сути, мы забываем, сколько калорий содержится в стакане чая с сахаром. Одна чайная ложка сахарного песка – 40 ккал. Часто кладут не одну, а две, и притом с горкой, а это уже около ста калорий. Если сесть попить чайку несколько раз в день, то можно только на одном сладком чае набрать 400-500 ккал при суточной норме в 1200. Поэтому отказ от сахара и продуктов, в которых он содержится (сладости, сдоба), поможет сбросить вес значительно быстрее;
  2. Вторым в списке числится лимонад, газированные и алкогольные напитки. В лимонаде и безалкогольных газированных напитках содержится большое количество сахара или его заменителей, а сидящим на диете противопоказано и то, и другое. Об алкоголе также давно известно, что он не только вреден для здоровья, но и для фигуры, так как очень калориен. Особенно это касается любимого многими пива. В 500 мл этого пенного напитка минимум 220 ккал, но одной бутылкой или банкой, как правило, редко кто ограничивается. Вот и получается, что еще не ели, а уже всю суточную норму калорий получили;
  3. Третий продукт, исключив который вы обязательно похудеете – хлеб. Мы с детства привыкли есть много хлеба, потому что такова культура питания в нашей стране. Многие не в силах отказаться от него и стараются заменять белый хлеб черным, думая, что так у них больше шансов сбросить вес. Но в действительности разница в калориях настолько незначительна, что только полный отказ от мучного может изменить показания весов в вашу пользу.

Отказавшись всего от этих трех продуктов, вы гарантированно потеряете лишние килограммы, на какой бы диете худеем за неделю вы не находились. А можно составить и свой собственный рацион питания, исключив из него эти три продукта и воспользовавшись несколькими полезными советами.

Полезные советы для программы питания худеем за неделю

Примите на заметку несколько полезных советов, которые помогут достичь более быстрого эффекта от любой диеты худеем за неделю:

  • Если не можете полностью отказаться от хлеба, замените его хлебцами. Хотя их не назовешь низкокалорийным продуктом, но они помогают утолить чувство голода, обладая высокой энергетической ценностью. К тому же в них содержится большое количество клетчатки, что полезно для кишечника и помогает сохранить ощущение сытости надолго;
  • Ешьте фрукты в первой половине дня и овощи в любое время. Фруктоза дает много энергии, которая должна быть быстро израсходована. А для овощей избегайте заправки из майонеза и не злоупотребляйте растительным маслом. Сливочное исключите полностью;
  • Ешьте 5 раз в день и порциями не более двухсот грамм;
  • Заканчивайте трапезу, оставаясь немного голодными. Чувство сытости обязательно придет чуть позже.

Диета худеем за неделю

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета худеем за неделю

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета худеем за неделю

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru