Главная 24 Диеты 24 Диета Усамы Хамдий

Диета Усамы Хамдий

Диета Усамы Хамдий

Диета Усамы Хамдий

Диета профессора Усамы Хамдий относится к группе малоуглеводных и маложирных диет. Основа разгрузочного рациона – белки. Это единственный тип питательных веществ, который почти никогда не превращается нашим организмом в жировые отложения. В процессе пищеварения углеводы сразу поступают в кровь, чтобы обеспечить нас энергией, если есть возможность запасти какую-то часть из них, углеводы также откладываются в печени в виде гликогена. А если же их так много, что и после этого остается, что запасать, избытки отправляются в жировые отложения. Что уж говорить непосредственно о жирах – почти все они сразу уходят в «депо», за исключением случаев, когда углеводов в пище крайне мало. Зато белки идут, в первую очередь, на строительство новых клеток, и в последнюю – на формирование запасов. Диета Усамы Хамдий, отзывы людей это подтверждают, успешно использует эту особенность нашего организма для успешного похудения. При строгом соблюдении яичная или творожная диета Усамы Хамдий позволит вам сбросить за четыре недели 15-20 кг.

  • Ежедневно выпивайте не менее двух с половиной литров жидкости. Лучше, если это будет чистая вода или травяной чай, но можно также употреблять обычный чай или кофе без сахара;
  • В процессе приготовления блюд можно использовать соль в умеренном количестве, чеснок, лук, лимонный сок и специи, но только не слишком острые;
  • Из птицы следует выбирать грудку, но обязательно без кожицы, мясо можно брать любое, кроме баранины, а рыбу любую, кроме жирных красных видов;
  • Все продукты необходимо либо варить, либо запекать в духовке, либо готовить в пароварке, либо жарить на гриле или антипригарной сковороде, но без использования каких бы то ни было жиров;
  • Овощи разрешаются любые, кроме картошки, а фрукты – любые, помимо бананов, винограда, инжира и манго.
  • Если в меню не указан конкретный вес или количество продуктов, их можно есть, сколько вам хочется, но, конечно, в меру;
  • В случае острого чувства голода между приемами пищи можно съесть сырой огурец, морковку или несколько салатных листьев, но не раньше, чем через два часа после завтрака, обеда или ужина;
  • Продукты из меню ни в коем случае нельзя менять местами, добавлять или исключать какие-либо ингредиенты, иначе придется начинать весь курс сначала.

Завтрак во время диеты Усамы Хамдий всегда один и тот же: два отварных куриных яйца и один апельсин, или грейпфрут. А вот остальные приемы пищи будут каждый день разными, и их придется строго соблюдать.

  • 1 день: на обед фрукты, на ужин говядина или птица;
  • 2 день: на обед птица, на ужин салат из сырых овощей, два отварных куриных яйца, кусочек черного хлеба и грейпфрут;
  • 3 день: на обед один помидор, кусочек черного хлеба, обезжиренный сыр, на ужин говядина или птица;
  • 4 день: на обед фрукты, на ужин говядина или птица и салат из сырых овощей;
  • 5 день: на обед два отварных куриных яйца, зеленый горошек или другие отварные овощи, на ужин рыба и один грейпфрут или апельсин;
  • 6 день: на обед фрукты, на ужин говядина или птица и салат из сырых овощей;
  • 7 день: на обед птица, отварные овощи, один грейпфрут, на ужин отварные овощи.

По истечении первой недели вы увидите, насколько эффективна диета Усамы Хамдий, отзывы говорят, что вы сможете похудеть минимум на 5 кг.

Завтрак остается неизменным – два отварных куриных яйца и один грейпфрут или апельсин, а вот меню обеда и ужина немного изменится:

  • Понедельник, вторник и среда: говядина или птица и салат из сырых овощей на обед, два отварных яйца и один апельсин или грейпфрут на ужин;
  • Четверг: два отварных яйца, обезжиренный сыр и отварные овощи на обед, два отварных яйца на ужин;
  • Пятница: рыба на обед, два отварных яйца на ужин;
  • Суббота: говядина или птица, один помидор, один апельсин или грейпфрут на обед, фруктовый салат на ужин;
  • Воскресенье: говядина или птица, один помидор, один апельсин или грейпфрут, отварные овощи на обед, и тот же набор продуктов на ужин.

На этом этапе диеты профессора Усамы Хамдий у большинства пациентов суммарная потеря веса составляет от 7 до 10 кг.

  • В понедельник, среду, субботу и воскресенье можно употреблять разрешенные фрукты в неограниченном количестве;
  • Во вторник – только отварные овощи;
  • В четверг – отварные овощи и рыбу;
  • В пятницу – отварные овощи и нежирное мясо (лучше всего говядину).

Этот этап довольно строгий, но организм, как правило, уже приспосабливается к такому режиму питания, и чувство голода вряд ли будет вас беспокоить. Потеря веса к концу третьей недели обычно достигает 10-15 кг.

Диета Усамы Хамдий

Завтрак остается прежним, но теперь на каждый день дается определенный набор продуктов, которые можно употреблять в произвольном порядке:

  • 1 день: куриная грудка, банка консервированного тунца, четыре огурца, и помидора, один грейпфрут (апельсин);
  • 2 день: куриная грудка, кусочек черного хлеба, четыре огурца и помидора, один любой фрукт из разрешенного списка, один грейпфрут (апельсин);
  • 3 день: 100 г обезжиренного творога, отварные овощи, кусочек черного хлеба, два огурца и помидора, один грейпфрут (апельсин);
  • 4 день: куриная грудка, один огурец и три помидора, один грейпфрут (апельсин);
  • 5 день: два отварных яйца, три помидора, листовой салат, один грейпфрут (апельсин);
  • 6 день: куриная грудка, 100 г обезжиренного творога, стакан простокваши, кусочек черного хлеба, два огурца и помидора, один грейпфрут (апельсин);
  • 7 день: банка консервированного тунца, 100 г обезжиренного творога, отварные овощи, два огурца и помидора, один грейпфрут (апельсин).

Вот и завершена Диета Усамы Хамдий (яичная), которая при правильном соблюдении поможет вам расстаться с 15-20 кг лишнего веса. К слову, если вам по какой-либо причине не подходит или не нравится яичный вариант диеты, для вас существует творожная диета Усамы Хамдий, которая не менее эффективна. Просто замените два отварных куриных яйца на 200 г обезжиренного или нежирного творога (до 5%), и результат будет такой же. Обязательно соблюдайте порядок блюд в разгрузочном меню, ведь оно построено таким образом, чтобы ваш обмен веществ полностью перестроился. Эта диета является результатом длительных клинических испытаний, и тысячи людей по всему миру смогли успешно похудеть благодаря ей.

Диета Усамы Хамдий

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Усамы Хамдий

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Усамы Хамдий

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru