Главная 24 Диеты 24 Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Диета Тарасовой Татьяны Анатольевны

Ни для кого не секрет, что женщины в возрасте очень часто набирают вес. И чем они старше, тем сложнее им похудеть. Многие дамы за пятьдесят опускают руки, смиряясь с тем, что их фигура никогда больше не будет стройной и изящной.

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Диета не требует огромных усилий

Но лишний вес для людей среднего возраста – это проблема не только эстетическая, он изрядно вредит здоровью.

Поэтому, чтобы сохранить привлекательность и хорошее самочувствие на долгие годы, нужно принимать меры, чтобы от него избавиться. Диета Тарасовой Татьяны Анатольевны, известной спортсменки и тренера, поможет избавиться от лишних килограммов быстро и практически без усилий.

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Обязательно пейте соки

Диета Татьяны Тарасовой привлекает внимание прежде всего потому, что профессиональная фигуристка в прошлом, заслуженный тренер Советского Союза и России, воспитавшая огромное количество олимпийских чемпионов, испытала данную систему питания на себе и продемонстрировала ее прекрасные результаты. Татьяна Анатольевна – человек публичный, и все видели, как сильно она поправилась с возрастом.

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню



Содержание видео: Диета от тренера Татьяны Анатольев

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Содержание видео: Диета от тренера Татьяны Анатольев

диета Татьяны Тарасовой.

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

диета Татьяны Тарасовой.

Бесплатный курс моды и стиля! //modastil24.ru \\\\\\\\\\\

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Бесплатный курс моды и стиля! //modastil24.ru \\\\\\\\\\\

Силой характера, целеустремленностью и настойчивостью этой женщины можно восхититься, ведь диета, которую Тарасова изобрела, испробовала на себе и подарила широкой публике, помогла ей самой, а потом и тысячам женщин и мужчин избавиться от проблемы лишнего веса.

Татьяна Анатольевна не скрывает, что за шесть месяцев она сбросила более трех десятков килограммов.

Следует отметить, что не нужно ожидать от диеты Татьяны Тарасовой молниеносных результатов. Похудение на ней происходит плавно, во время него организм успевает перестраиваться и не подвергается стрессу.

Убедиться в том, насколько продуманной системой снижения веса является диета Татьяны Анатольевны Тарасовой, можно, изучив ее основные принципы:

  1. Тренер согласна с тем, что для поддержания веса человек должен употреблять определенную для него индивидуально норму калорий. Но худея, он должен снизить энергетическую ценность рациона. Для своей диеты Тарасова установила планку – 1300-1500 ккал в сутки. Этого достаточно, чтобы человек сбрасывал лишнее, но чувствовал себя при этом хорошо.
  2. При этом необходимо правильно подбирать макронутриенты. Акцент в меню делается на белках и сложных углеводах. Жиры потребляются в минимальном количестве. Быстрых углеводов следует избегать.
  3. Так как человек не должен испытывать дефицит витаминов и прочих полезных веществ во время диеты, Татьяна Анатольевна настоятельно рекомендует принимать витамины.
  4. Вода в количестве 1,5-2 литров, зеленый чай, натуральные соки, морсы и компоты – это те жидкости, которые нужно пить обязательно во время похудения. Запивать пищу нельзя. За полчаса до еды нужно выпивать стакан минералки без газа.
  5. Важно также уменьшить размер порций.
  6. В период диеты Татьяна Анатольевна Тарасова призывает отказаться от позднего ужина. Последний прием пищи в идеале должен быть не позже 18:00.
  7. Раз в неделю организму необходимо давать разгрузку. Делать это можно на кефире, огурцах, гречке, яблоках.
  8. Чтобы не просто похудеть, но и подтянуться, во время диеты Тарасова призывает заниматься спортом, плавать в бассейне, пройти курс массажа, побаловать себя баней или сауной. Она подчеркивает важность длительных пеших прогулок.



Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Во время диеты нельзя есть белый хлеб

Звездный тренер не вводит людей в заблуждение рассказами о том, что можно есть все и сбрасывать вес. Она признает, что похудеть на 30 кг за полгода у нее получилось, так как она исключила из меню:

  • соль;
  • сахар;
  • магазинные соусы, специи и заправки;
  • полуфабрикаты;
  • копчености;
  • колбасы и сосиски;
  • кондитерские изделия;
  • сладкие фрукты;
  • белый хлеб;
  • соки в пакетах;
  • алкоголь;
  • кофе.

Все остальное есть можно, но в правильном соотношении, в разумных количествах.

Дневной диетический рацион может выглядеть следующим образом:

  • Натощак #8212; вода.
  • Завтрак: гречневая каша с сухофруктами, белковый омлет, зеленый чай.
  • За полчаса до второго завтрака – вода.
  • Второй завтрак: паровая рыба, салат из свеклы и зеленого горошка.
  • За полчаса до обеда – вода.
  • Обед: постный суп-пюре из картофеля и кабачков, куриные биточки, овощное рагу.
  • За полчаса до полдника: вода.
  • Полдник: кефир, ржаной сухарик, фрукт.
  • За полчаса до ужина – вода.
  • Ужин: ленивые вареники, кефир.

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Правильное питание очищает организм от шлаков



В отзывах пишут, что тренер Тарасова подошла к разработке принципов диеты и составлению ее меню со свойственным ей высоким профессионализмом. С одной стороны, в этой программе похудения нет ничего сложного, с другой #8212; она является очень продуманной.

  1. Во-первых, она действительно позволяет сбрасывать 3-6 кг в месяц.
  2. Во-вторых, через две недели на диете организм очищается и привыкает к правильному питанию. Человек чувствует себя легче, свободнее, чувство голода или желание съесть что-то вредное больше ему не досаждают.
  3. Подобная система питания помогает нормализовать обмен веществ, работу органов пищеварения, кровяное давление, улучшить состояние кожи и волос. Она как никакая другая подходит людям в возрасте.
  4. Питаться по диетическому меню можно продолжительное время. Некоторые придерживаются принципов диеты Тарасовой в повседневной жизни.

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню



Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Юля 10.04.2016 10:51

Замечательная диета , с помощью этой методике я смогла сбросить 5 кг. на протяжении месяца ! Сейчас же в мой рацион входит различные фрукты и овощи , от мучного стараюсь отказываться . Перестала мучиться с кишечником , постоянно чувство легкости. я просто счастлива =) !

Мария 09.04.2016 10:58

Я похудела на 15 кг за 3 месяца, уменьшив индивидуальную норму калорий с 2000 до 1500 ккал в сутки.Если раньше я клала две котлетки то теперь ем только одну и наедаюсь, еще уменьшила тарелки и ем теперь только из средних а не из больших. Совсем не чувствовала голода, так как сочетание белков и сложных углеводов способствует более полному насыщению организма и медленному перевариванию пищи. С первого дня диеты начала пить витамины, не сильно дорогие, которые подошли мне по моему уровню дохода. Наконец я исполнила свою мечту, научилась плавать в бассейне и теперь боли в спине совсем не испытываю.

Анна 11.03.2016 10:29

Очень полюбила эту диету, мне самой уже давно не 20 и даже не 30 лет и с возрастом похудеть оказалось намного сложнее чем раньше. И мне очень помогла эта диета, она не очень строгая, чувства голода не испытываешь, но при этом лишние килограммы стабильно покидают твое тело #55357;#56898;

Инна 04.01.2016 10:47

Всем известно, что чем старше становишься, тем сложнее сбросить вес. Да и многие диеты разработаны, для более молодых людей. Данную диету сложно и диетой назвать, скорее, системой питания. Соблюдаю ее чуть больше месяца и за это время ушло 3 кг. Я стала ощущать себя легче, нормализовалось давление, я забыла, что такое изжога, цвет лица стал гораздо лучше. Соблюдая данную диету, совершенно не чувствуешь голода. Можно есть и худеть, что очень большая редкость, для современных диет.



Marina1611 02.01.2016 15:27

Хорошая и практичная диета. Приятно, что не чувствуешь голод. Меню разработано очень правильно, позволяет насытиться в полной мере. Учитывая, что давно имею проблемы с пищеварением, не испытывала дискомфорта придерживаясь диеты. Перечень продуктов ,которые нужно исключить из рациона в период диеты ничем не удивил. Эффект от диеты ощутим не только по лишним килограммам, но и по самочувствию. За месяц потеряла 3 кг, улучшилось пищеварение, прошла изжога.

олег 31.12.2015 14:07

Диета Тарасовой является одной из лучших универсальных потому,что одинаково предназначена как для мужчин,так и для женщин-дело в различной физиологии.В мире существует очень много диет,и как правило человек,который хочет похудеть не знает,что же именно ему выбрать-ведь так хочется худеть быстрее.Но увы,очень многое зависит от возраста худеющего и физиологических особенностей его организма,образа жизни и т.д. и т.п.А многие просто хотят худеть,

продолжая валяться на диване.но смею вас огорчить,что быстрых диет не бывает,и лишь вкупе с физическими упражнениями вы сможете добиться ощутимых результатов.И для начала совсем неважно,будет бег или ходьба-просто надо больще двигаться.Я сам худел по Тарасовой,мой результат-20кило.за 4месяца,при этом активно занимаясь спортом и продолжаю в том же духе,ведь спорт-это и есть образ жизни.

Татьяна 30.12.2015 15:38

Я давно категорически против покупки соусов в магазинах, а также готовых котлеток и сосисок. Соки тоже не беру, с тех пор, как узнала о сумасшедшей концентрации сахара в них. Каюсь, пью много кофе и никогда не думала, что для диеты его надо исключить. По поводу употребления воды до трапезы – использую сама этот способ давно. Когда есть возможность, стараюсь контролировать и членов семьи. До обеда или ужина всегда предлагаю им минеральную воду. Семья уже привыкла к пище на пару. Результатом стало снижение веса у всех домочадцев.

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru