Главная 24 Диеты 24 Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников

Примерно со второй половины декабря, одновременно с предновогодними корпоративами стартует марафон по поеданию вредных вкусностей. Есть у жителей Восточной Европы традиция отмечать Новый год пышным застольем с майонезными салатами, жареными блюдами, копченостями и прочей тяжелой пищей.

Диета после новогодних праздников: отзывы

За праздники прибавляются килограммы

В память о шумных праздниках многим остается 3-5 кг лишнего веса, ощущение тяжести в желудке, прочие расстройства пищеварения и работы печени. Для них актуальным становится вопрос, существует ли такая диета после новогодних праздников, с помощью которой можно привести себя в порядок.

Послепраздничная диета: особенности и принципы питания

Диета после новогодних праздников: отзывы

Сбросить килограммы труднее, чем набрать

Ужаснувшись увиденной цифрой на весах, многие выбирают для похудания после празднеств и возвращения былой формы какую-либо экспресс-диету. Возможно, она действительно эффективная, но вряд ли можно за два-три дня сбросить все то, что наедалось почти месяц.

Кроме того, голодание или резкое ограничение продуктов в рационе нанесут вред пищеварительной и эндокринной системам организма, а ведь они и так пострадали от поедания жирной и калорийной пищи!

Как в праздники придерживаться принципов здорового �



Диета после новогодних праздников: отзывы

Как в праздники придерживаться принципов здорового �

//hudeynavsegda.ru/ — больше информации о том как похудеть. �

Диета после новогодних праздников: отзывы

//hudeynavsegda.ru/ — больше информации о том как похудеть. �

Поэтому наиболее подходящим вариантом похудения в данном случае является разгрузочная диета после новогодних праздников. Ее суть заключается в следующем:

  1. Необходимо настроиться на то, что худеть придется не 3-5 дней, а месяц или более.
  2. Калорийность суточного рациона необходимо снизить до 1200–1500 ккал. Норма в данном случае определяется в зависимости от пола и образа жизни. Для мужчин и женщин, живущих активной жизнью, она будет выше.
  3. Ставится задача уменьшить объем растянувшегося во время праздничных застолий желудка. Для этого необходимо научиться питаться дробно, принимать небольшое количество пищи каждые 3-4 часа. Таким образом, в течение дня нужно кушать до 6 раз.
  4. Важно очистить организм и уравновесить его водно-солевой баланс. Взрослому человеку рекомендуется выпивать от 8 стаканов чистой воды в день. Тогда предпраздничные параметры и самочувствие вернутся быстрее.
  5. В рационе требуется ограничить продукты, содержащие жиры и быстрые углеводы: сладкое, мучное, жареное, копченое, колбасы, макаронные изделия, белый хлеб, магазинные соусы, сладкие газированные напитки.
  6. Полезными для организма и способствующими быстрому похудению в этот период будут фрукты, овощи, молоко и кисломолочные продукты, мясо, яйца, медленные углеводы в виде круп и злаков.
  7. Можно устраивать себе разгрузочные дни, например, на фруктах, гречке или кефире. Но делать это нужно не чаще, чем раз в 7–10 дней.
  8. Важно повысить собственную физическую активность. Если на время праздников пришлось прервать занятия фитнесом или походы в тренажерный зал, к ним следует незамедлительно вернуться. Или же можно начать совершенно бесплатно заниматься дома по популярным нынче видеоурокам.



Диета после новогодних праздников: отзывы

Если взять себя в руки и соблюдать режим неукоснительно, диета после праздников поможет:

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Несмотря на то что разгрузочная диета после Нового года мало чем отличается от правильного питания, она связана с некоторыми не слишком комфортными изменениями пищевых привычек. Поэтому, чтобы не переживать о похудении после праздников, необходимо знать чувство меры во время них.

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Таня 06.09.2015 10:48

Диету после новогодних праздников одним словом можно назвать правильным питанием. Такое питание полезно не только после праздников, а все время. Моя сестра постоянно придерживается такого питания, и иногда конечно может позволить себе расслабиться с друзьями, но это ей не мешает держать себя в форме, главное не затягивать такие застолья на долго.



Татьяна 06.09.2015 09:11

После новогодних праздников пару-тройку дней полностью голодаю. Это нетрудно, запасов имеется вдосталь. Потом практикую монодиеты: каши, картофель печеный, творог, кефир. Разгрузочные дни при таком питании не понадобятся. Через неделю желудок приходит в норму, можно кушать все, ограничивая мучное и сладкое. Овощи и фрукты обязательны в значительных количествах. Избытка выпиваемой воды не допускаю, чревато отеками. Вес возвращается к доновогоднему, а при активной жизни даже снижается.

Юрий 05.09.2015 11:35

В любом случае после праздников садится на диету нужно постепенно. Иначе чревато большой #171;ломкой#187; организма, привыкшего в чревоугодию и алкогольным возлияниям.

Собравшись духом, я по утрам начинаю есть овсянку быстрого приготовления. Она позволяет надолго утолить чувство голода.

Кроме того по минимуму ем хлеб и разные праздничные салаты. Ограничиваю кофе. А дальше начинаю питаться так, как указано в статье. Действительно, главное помнить, что такая диета не на неделю, а как минимум на месяц.

Ромашка 05.09.2015 09:03

Вот так всегда: налопаешься в праздники всяких вкусняшек, а потом расстраиваешься.Я не очень страдаю полнотой, килограмма 3-4 набираю, но фигура становится чудовищной. А вот эта разгрузочная диета просто идеальна. Не только фигурка стройнеет, но и общее самочувствие улучшается, и кожа становится лучше. Главное тут, взять себя в руки и не сбиваться с рекомендаций.

Настя 05.09.2015 08:34



Спасибо за дельные советы. Главное в похудении пожалуй найти мотивацию и убедить себя любимую, что нет ничего вкуснее, чем быть стройной #55357;#56898; Я в качестве разгруза предпочитаю диету Дюкана. Вкусно, сытно, эффективно. Главное начать.

Маришка 04.09.2015 13:41

Очень хорошие советы и рекомендации! Всегда после длительных праздников постепенно перехожу на правильное питание. Стараюсь включить разгрузочные дни на яблоках( свежие и печёные) раз в неделю. Вес быстро возвращается на место. Я ещё во время праздников стараюсь алкоголь не пить, а то как только выпью, так аппетит сразу #171;просыпается#187;, накушаться не могу)

irina 04.09.2015 11:50

После Нового года я набрала 3кг. 10 дней новогодних каникул дали о себе знать. Я скинула 14 кг по простой схеме. Скачала приложение для подсчета калорий, тратила 1500 калл в день и пила более 2 л. воды. За 3 месяца я скинула 14 кг. С лишним весом меня мучило давление, теперь этот недуг отступил. Вообще, я думаю, лишний вес #8212; это очень тяжело для нашего организма.

Илона 04.09.2015 11:08

Устраиваю разгрузочный день на запаренной гречке или обезжиренном кефире. А дальше придерживаюсь такого режима питания: до 12 часов дня ем все,фрукты-до 15, после-только белковая пища в тушенном или отварном виде. Из сладостей отдаю предпочтение черному шоколаду(вместо привычных конфет и тортиков). Взамен белого хлеба- цельнозерновой. И отказываюсь от картошки в любом виде. И желательно включить в диету физические упражнения. Хотя бы элементарные#8230; Я кручу хула-хуп по 30 мин в день. За первую неделю сбрасываю до от 2 до 3 кг



Pet 04.09.2015 10:24

Скоро будет актуальная тема. Поэтому надо готовиться заранее. Мой опыт показывает, для избегания стресса, необходимо постепенно переходить на низко углеводную диету. При этом углеводы потребляем до обеда, а после обеда клетчатка и белки. Из углеводов предпочтительно выбирать сложные, такие как овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка, рис, бобовые. Никаких простых сахаров, включая бананы и виноград. После обеда отварная курица, овощи. Традиционно, после 20-00 не ем. Много воды. Просто, обычная вода, можно подкислить лимончиком, тем более лимон #8212; сильнейший антиоксидант и хорошо растворяет новогодние обилие.

Ира 03.09.2015 14:25

Я за новогодние праздники стабильно набираю 5-6 кг. Вроде и стараюсь кушать поменьше, но отказаться от кусочка тортика или столь любимого желе не могу. Раньше старалась скинуть килограммы на разных быстрых диетах, но поняла, что это огромный вред для организма, плюс вновь начинаешь поправляться быстрыми темпами.

Такая же диета позволяет мне скинуть весь лишний вес и не набирать его уже вновь, то есть быть прекрасной весной. Главное, конечно, тут настроиться #8212; всё таки месяц это большой срок. Мы с подругой после НГ сидим на этой диете вместе #8212; так легче не сорваться. Также чтобы не запихнуть в рот #171;вредную вкусняшку#187; нужно тщательно продумывать свой рацион и иметь для перекуса всегда под рукой снек, йогурт или фрукты.

Татьяна 03.09.2015 10:09

Поспорила перед Новым Годом с подругой, кто из нас меньше разъестся за праздники, взвесились 31 декабря утром), контрольные весы 15.01. Слетела с катушек на вторые сутки празднования (лазанья, десерты, шампанское, конфеты и т.д.) Пришлось спасать ситуацию, стала искать послепраздничную диету иииииииии. благодаря этой статье я выиграла таки в итоге. Такая диета очень хороша тем, что она полноценная, не надо мордовать себя голодом или пичкаться безвкусной гречкой на завтрак, обед и ужин.



Дарья 28.08.2015 10:20

После Новогодних праздников я всегда загружаюсь,так как набор веса всегда есть,и это минимум 5 кг,много,но все поправимо.и действую я вот так: пью минимум 2 литра воды в день (перед приемом пищи, и по желанию),все сладкое ем только утром, вечером только белковая пища, чаще это курица,рыба,омлет или творог, вот так,за месяц где-то я и теряю набранное за новый год.

Татьяна 26.08.2015 10:15

Действительно, череда новогодних праздником с изобилием вкуснейших, но тяжелых и жирных блюд и закусок нарушает привычный режим питания. Мой организм не так крепок, чтобы быстро восстановиться после всех застолий, поэтому каждый год я страдаю от переедания за праздничным столом. И, хотя мой вес не предполагает, что мне нужна диета, после праздников мне нужно заново налаживать режим питания. Тяжесть и боли в желудке от обилия пищи мне помогла устранить данная диета. Хотя диетой я бы это даже не назвала, так как это основные постулаты правильного питания, необходимого всем нам. Правильное питание помогает не перегружать организм, держать в порядке фигуру. Разгрузка необходима организму каждого, независимо от пола и возраста, спасибо за полезную статью!

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru