Главная 24 Диеты 24 Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах

Яйца не считаются диетическим продуктом, в это же время диета на яйцах достаточно эффективна. Наука о здоровом питании не одобряет этот продукт, ведь в желтке содержатся компоненты, влияющие на уровень холестерина в крови.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Желток нормализует холестерин в крови

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Содержание калорий в белке и желтке разное

Существует малое количество диет, в меню которых включены яйца. Продукт достаточно калорийный: в сыром виде содержит от 70 ккал. Интересно распределяются калории по слоям: в белке – 20, а вот желток содержит 50 ккал. 100 грамм готового продукта содержат 159 ккал.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Яйца содержат много витамина А и Е

Несколько лет назад американские исследования доказали, что в желтке содержится большое количество холестерина. Вкусному продукту была объявлена война, а диетологи объявили яйца врагом № 1.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Благодаря этому яйца из врага автоматически превратились в полезный диетический продукт, который используется для профилактики атеросклероза.



Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

//krestynin.ru Посмотрев это видео вы узнаете как похуде�

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

//krestynin.ru Посмотрев это видео вы узнаете как похуде�

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Полезные свойства продукта заключаются в следующем:

  1. Низкая калорийность, в сыром и готовом виде отлично насыщают.
  2. Содержащийся в яйцах белок усваивается организмом мгновенно и используется нашим организмом для укрепления всех групп мышц. Поэтому яйца в диете спортсменов присутствуют в больших количествах.
  3. Высокое содержание витаминов А, Е, В, кальция, фосфора, лецитина и железа делает яйца просто уникальным продуктом.

Давайте, скорее, узнаем, как похудеть, придерживаясь яичной диеты.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Яйца назначают по рекомендации врача

Яйца – замечательный продукт, но употреблять их в больших количествах диетологи не рекомендуют.

Максимальная суточная порция вареных или сырых яиц включает не больше 4 штук. Также худеть на яичной диете нельзя при гастрите или язве, заболеваниях печени и сердечно-сосудистой системы. При ожирении яйца в диетический рацион включаются только по рекомендации врача.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы



К яйцам можно добавить овощи

Конечно, к полезному куриному белку добавляются разные продукты. Какими они будут, решать вам: фрукты, овощи или белое куриное мясо. Отметим, что яичная диета может длиться 5, 7 и даже 30 дней. В зависимости от длительности формируется меню.

Так, для короткого варианта диеты рекомендуется курица, помидоры, апельсины и грейпфруты, а разнообразие в рационе вводится во второй половине недели. Для 30-дневного варианта меню щадящее и более сбалансированное.

В сутки нужно пить более 2 литров чистой воды, а вот употребление соли и приправ сводится к минимуму.

Как готовить и можно ли есть вареные яйца на диете?

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

В омлет можно добавить зелень

Во время такого похудения лучше готовить яйца в мешочке, яичницу-глазунью без добавления соли. Дело в том, что диетологи говорят о пользе жидкого желтка и сваренного вкрутую белка. Но можно разнообразить бедный рацион паровым омлетом, лучше белковым, со свежей зеленью, сыром.

Диета на вареных яйцах: сбалансированное меню на 1 неделю

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

В салат можно добавить помидоры и огурцы

Во время диеты разрешено есть такие продукты:

  1. Яйца вареные и в виде омлета.
  2. Грейпфруты, апельсины.
  3. Овощной салат, остановите выбор на огурцах, томатах, болгарском перце.
  4. Мясо курицы (не более 100-200 грамм).
  5. Рыба во время немясных дней.
  6. Салаты из моркови и сметаны.
  7. Из напитков цитрусовые соки, минеральная вода, нежирное молоко и кефир, чай.



Примерное меню на один день выглядит так:

  • Завтрак состоит из 1 вареного яйца и 1 грейпфрута.
  • Во время обеда овощной салат из помидоров, 150 грамм отварной курицы и апельсин.
  • На ужин 2 вареных яйца, грейпфрут.

Составляя меню, лучше всего группировать продукты так, чтобы яйца, курица и рыба употреблялись раздельно. Результат – минус 5-6 кг лишнего веса.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Употребляйте только проверенные сырые яйца

Худеть, соблюдая диету на яйцах сырых, очень сложно, и такой рацион на любителя. Без тепловой обработки в яйце сохраняется весь витаминный комплекс, но сырая пища может стать причиной инфекции в кишечнике.

Поэтому для диеты на яйцах сырых придется приобретать продукты отличного качества, чтобы избежать неприятностей со здоровьем.

Как такового меню сырой яичной диеты не существует, и некоторые специалисты рекомендуют пить белок и желток по утрам натощак. Предварительно яйцо моется смесью мыла и соды, после чего его содержимое выпивается из скорлупы или же переливается в чашку. Закусить завтрак можно кусочком черного хлеба, а вот солить субстанцию не стоит.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Вместо сахара в гоголь-моголь добавьте заменитель

Если выпить во время диеты яйцо сложно, то рекомендуем попробовать приготовить блюдо из детства – гоголь-моголь. Для этого взбейте в пену 3 белка с небольшим количеством сахарозаменителя. В получившуюся плотную смесь вливается желток, а блюдо для завтрака украшается какао.



После диетического блюда перекусить можно через 1,5-2 часа.

Диета яйцевая, или как закрепить полученный результат

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

На ужин яблоки лучше не есть

1 раз в неделю (лучше выбрать понедельник или воскресенье) стоит проводить разгрузочный день. Меню его не похоже на привычные кефирно-водные разгрузки.

Итак, на завтрак рекомендуется выпить 2 стакана воды с большим количеством свежевыжатого лимонного сока. Дождитесь обеда и съешьте яйцо и помидор, а на десерт – 1 сухое печенье и несладкое яблоко. Меню ужина повторяет рацион обеда, но из него исключается яблоко.

Если еженедельно соблюдать такой день, то утраченные килограммы не возвратятся.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Порции не должны быть большими

Отзывы об этом типе диет не всегда положительные. Завсегдатаи форумов пишут о том, что результаты похудения часто отличаются от тех, которые были обещаны.

Диету рекомендуют сочетать с фруктами и овощами, иначе могут возникнуть проблемы с работой кишечника. Большое количество питья помогает организму работать правильно.

Лучших результатов можно достичь, соблюдая сбалансированную диету на 1 и 4 недели: это минус 6 и 15 кг лишнего веса соответственно.

Яичная диета – это строгое меню для упорных людей. Уже в первые 2 дня похудения яйца успеют надоесть и захочется сочной, легкоусвояемой пищи. На процесс похудения существенно влияет снижение калорийности рациона, а не блюда, которые нужно есть.



Маленькие порции, много питья и запреты на ночные перекусы всегда действенные, если речь идет о похудении. С таким же успехом можно сидеть на любой другой низкокалорийной системе. Процесс снижения массы тела протекает при таких условиях одинаково: быстрая потеря 3-4 кг практически за 2 дня, а потом их стремительный набор.

Сохраняются результаты при помощи разгрузочных дней, перехода на правильное питание и серьезных физических нагрузок.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Катя 31.01.2016 11:04

Я сидела на такой диете всего лишь пять дней, потому что яйца куриные особо-то и не люблю если честно. Ела исключительно яйца в смятку в день получалось примерно 4 штуки съедать. Помимо яиц, ела еще овощные салатики, немного приправленные оливковым маслицем, ну и иногда позволяла себе немного фруктов. Конечно же, много пила воды и отвара шиповника. За пять дней я похудела на 4,5 кг. Результат достаточно хороший, но диета для меня эта непростая было.



Галина 30.01.2016 12:05

Я не могу похвалить эту диету. Не подошла категорически. Постоянно мучило чувство голода, продержалась 2 недели и забросила. Результат был совсем небольшой, -2 кг, которые очень быстро вернулись. Яйца люблю в любом виде, поэтому, изначально настрой был хороший, но они очень быстро мне надоели. Лично для меня такой рацион не является сбалансированным, организм требовал то макарон, то мяса.

Павел Павлович 29.01.2016 11:36

Я захотел испытать эту диету на себе и не ошибся! Кушал в день от трёх до пяти варёных яичек, а так же овощные и ТОЛЬКО овощные салатики и супы без мяса. Делал это на протяжении двух месяцев и получил хороший минус в весе!

Оленька 29.01.2016 11:32

Я просто обожаю яйца,поэтому эта диета идеально мне подошла.Это лучший способ прийти в форму и не сидеть на безвкусных продуктах, от которых присутствует постоянное чувство голода. Нельзя, конечно же, переусердствовать в этом деле и съедать по десятку яиц в день. Так что если будете себя контролировать и следовать всем советам по этой диете, то результат не заставит себя долго ждать. Я,обычно, сижу на этой диете перед летом, чтоб прийти в форму и хорошо выглядеть!Пока у меня это отлично получается и без особых усилий, благодаря моей любимой диете!

Елена 29.01.2016 11:29

Диета, прямо скажу, на любителя. Причем на любителя яиц. Но следует отметить, что очень эффективная. Я продержалась на ней неделю и за это время похудела на 6кг. Мой рацион состоял из 2-3 яиц в день, в основном вареных, фруктов (апельсинов) и куриных грудок. Два раза в неделю ела нежирную морскую рыбу. Воды выпивала чуть больше чем 2 литра. Во время диеты еще принимала мультивитамины и ходила на фитнес. С уверенностью могу сказать, что диета работает. Главное верить в свои силы.



Оля 29.01.2016 10:06

Отличная диета, проверена на себе! Попробовала её полгода назад и не жалею. Рекомендовала подругам, они тоже в восторге. Я кушала отварные яйца, яйца всмятку. Жареные нет. У меня выходило не более 3 штук в день, много всё же нельзя. К яйцам добавляла: кисломолочные продукты, овощные супы ( юшка только), зелёный чай без сахара, отварную курицу, фрукты и овощи. Разделяла эти продукты по приёмам пищи, не всё сразу. Диета дала результаты. Через неделю я похудела на 4 кг и это, как я считаю, неплохой результат.

Ольга 29.01.2016 09:51

Девочки поверьте на слово, диета хорошая, результативная и относительно легко переносится. Это с учетом если вы любите и часто кушаете куриные яйца. Я на нее садилась не одна, а с соседкой, так вот по итогу я ее воспринимала абсолютно легко, а подругу немного напрягал состав продуктов. Но в конце концов мы обе получили неплохие результаты, правда кроме нее для хорошего эффекта посещали фитнес клуб и выпивали не менее 2,5 литров минеральной не газированной воды.Так что, удачи!

Екатерина 28.01.2016 11:41

Всем привет ! Меня зовут Екатерина и мне 24 года. Пробовала яичную диету и знаете, она реально помогает! Перепробовала очень много разных диет, но яичная, как мне кажется, подходит для меня лучше всего! Яркий цвет кожи, хорошее настроение и самое гланое #8212; уходят лишние килограммы! Единственный минус #8212; это запах от яиц ))) Но ничего , ради этого можно потерпеть! За 3 недели диеты удалось скинуть 9 килограмм #8212; думаю неплохой результат! Советую! Удачи !



Елена 28.01.2016 11:39

Я сидела на подобной диете, только в рацион еще входили грейпфруты. К сожалению, диета никаких результатов не принесла#8230;:( Сидела на ней по неделе с перерывами в течении 3 месяцев, много ходила пешком и много двигалась. Итог: -1 кг#8230; Видимо, такая диета подходит не всем#8230;(

Елизавета 28.01.2016 11:37

Пробовала употреблять сырые яйца, не смогла пересилить себя, очень уж это неприятно. А вот яичница на пару #8212; это вкусно и полезно. Главное не кушать больше нормы и не забывать про овощи. Яйца берем только домашние. А каждое воскресение устраиваем всей семьей разгрузочный день. Отличная и эффективная диета.

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru