Главная 24 Диеты 24 Диета на молоке

Диета на молоке

Диета на молоке

Диета на молоке

Многие выбирают для похудения именно диету на молоке, ведь этот продукт любим и знаком всем с детства. Молоко является неотъемлемым продуктом в нашем рационе, оно доступно каждому и приятно на вкус. К тому же молоко довольно сытный продукт. Молочные продукты подходят практически всем, за исключением тех людей, у кого есть аллергия. Диета на молоке – это проверенный способ сбросить лишний вес, такими методами люди пользуются уже не одно столетие.

С детства нам твердили, что молоко полезно и необходимо для здоровья. Однако за последние десятилетия польза этого продукта неоднократно ставилась под сомнение врачами и диетологами. Однако, не смотря ни на что, молоко прочно занимает свое место в рационе большинства людей. Молоко богато витаминами А, В, С, Е, минералами и микроэлементами. В нем содержится много кальция, необходимого для крепких костей, вот почему молоко дают маленьким детям. Без достаточного количества кальция невозможно сжигать жиры. Также в молоке много белка, это качество очень важно для всех, кто пытается похудеть с помощью диеты на молоке.

Молоко при диете очень полезно для пищеварительной системы, оно стимулирует все обменные процессы, ведь в нем содержатся полезные бактерии. Вот почему молоко и молочные продукты необходимы не только всем желающим похудеть, но и тем, кто следит за своим здоровьем. Молоко при диете «разгонит» организм, позволит ему работать быстрее и эффективнее, усваивать все поступающие полезные вещества, и вместе с этим терять лишний вес.

В молоке содержится огромное количество протеинов, которые легко усваиваются организмом, всего стакан молока дает 8 граммов чистого протеина. Поэтому диета на молоке подойдет всем тем, кто активно занимается спортом, ведь она не нанесет вреда мышцам.

Какие еще есть полезные свойства у молока:

  • Понижает уровень кислотности и снижает болевые ощущения при гастрите и язве желудка;
  • Снабжает организм витамином В (рибофлавином), который помогает превращать жиры и углеводы в полезную энергию;
  • Оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, успокаивает, устраняет бессонницу и мигрени;
  • Борется с простудными заболеваниями.

Диета на молоке может быть жесткой и мягкой. Они различаются составом продуктов и длительностью. Перед тем как сесть на такую диету, особенно на ее жесткий вариант, следует проконсультироваться с врачом. Отзывы и результаты диеты на молоке, как правило, положительные. Жесткая диета даст более скорые результаты, но и придерживаться ее сложнее. Она длится 1-3 дня, больше придерживаться ее не стоит. Диетологи советуют выбирать ее в виде разгрузочных дней – раз в неделю употреблять только нежирное молоко. Такая система питания не навредит здоровью и поможет мягко разгружать организм.

Расширенный вариант диеты на молоке предполагает употребление и других продуктов. Более разнообразный рацион включает в себя различную молочную продукцию: ряженку, кефир, йогурт, творог. Молоко при диете должно быть качественным и свежим. Выбирайте продукты с низким процентом жирности или обезжиренные. При этом они должны быть свежие и натуральные, не содержать сахар или фрукты. Йогурт покупайте с живыми бактериями без вкусовых наполнителей, а лучше приготовьте самостоятельно. Более щадящая диета на молоке позволяет съесть немного нежирного сыра, куриной грудки, рыбы и свежих овощей. Между приемами пищи можно выпить стакан молока или съесть грейпфрут. Категорически нельзя во время диеты употреблять сахар, соль, жирные молочные продукты, алкоголь, мучные изделия и сладости.

Итак, варианты диеты на молоке:

  1. Жесткая диета. Разрешается употреблять только молоко. Первый стакан нужно выпить в 8 утра, последний – в 8 вечера. В первый день по стакану молока нужно выпивать каждые 2 часа. На второй день – каждые полтора часа. На третий последний день – каждый час;
  2. Более мягкий вариант с кисломолочной продукцией. Завтрак: стакан нежирного кефира. Второй завтрак: 150 г обезжиренного творога. Обед: запеканка из творога и стакан кефира. Полдник: стакан молока. Ужин: тост из ржаного хлеба и стакан молока (или йогурт);
  3. Расширенный вариант. Первые 4 дня – подготовительные. Необходимо постепенно сокращать размер порций, а ужин заменять стаканом кефира. На пятый день меню такое: завтрак – стакан молока с медом; второй завтрак – грейпфрут; обед – 200 г вареной рыбы или куриной грудки с лимоном и зеленью; полдник – йогурт; ужин – овощной бульон и 200 г вареных овощей; перед сном – стакан кефира. Шестой день диеты на молоке: вместо завтрака выпить 2 литра воды на протяжении 2-х часов; обед – грейпфрут, овощной бульон, стакан молока с медом; полдник – йогурт; ужин – 200 запеченной рыбы и чашка зеленых овощей; перед сном – стакан кефира. Седьмой день: завтрак – 500 мл воды, стакан молока с медом; второй завтрак – 1 л воды выпить за 4 раза через каждые полчаса; обед – 200 г куриной грудки или рыбы с овощным салатом; ужин – овощной салат; на ночь выпить стакан кефира. Отзывы и результаты диеты на молоке в таком варианте замечательные! Она включает в себя много жидкости, поэтому организм очистится от шлаков и токсинов, улучшится цвет лица и появится энергия.

Любой вариант диеты на молоке предусматривает употребление большого количества чистой воды. Выход из молочной диеты должен быть мягким. На завтрак можно выпить стакан молока или нежирного кефира, на обед съесть овощной салат, а на ужин – творог и стакан кефира. Во время жесткой диеты лучше воздержаться от спорта, нужно больше времени отдыхать, принимать травяные ванны.

Диета на молоке

Диета на молоке и бананах является, по сути, монодиетой. Ее не рекомендуется придерживаться более трех дней. За этот период можно сбросить до трех килограммов. В пищу разрешается употреблять только бананы и молоко (его можно заменить нежирным кефиром). В день разрешается выпить 1 литр молока и съесть 3 банана. Диета на молоке и бананах довольно сытная и легко переносится, но поскольку она бедная на витамины и микроэлементы, не стоит ее придерживаться больше указанного срока.

Во время диеты можно чередовать употребление молока и бананов, есть их вместе или разделить на 3-5 приемов пищи. Также очень вкусно делать молочный коктейль, взбив молоко с бананом в блендере.

Диета на молоке имеет минимум противопоказаний, основное из них – это индивидуальная непереносимость молока. Но есть несколько минусов такой системы питания. Главный из них в том, что в молоке отсутствует клетчатка, необходимая для нормальной жизнедеятельности организма. Также в молоке нет всех необходимых минералов и витаминов. Это минусы всех монодиет. Вот почему на них не рекомендуют сидеть больше 2-3 дней. Ни одна монодиета не содержит всех необходимых взрослому человеку полезных веществ. Еще один минус такой диеты в том, что она может вызвать расстройство пищеварения и нарушение микрофлоры организма. В результате у человека может появиться диарея или, наоборот, начаться запоры. Поэтому прибегать к диете на молоке лучше всего в качестве разгрузочных дней.

Диета на молоке

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета на молоке

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета на молоке

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru