Главная 24 Диеты 24 Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка не является диетой в ее традиционном понимании. Скорее, это определенная система питания. В скрытом или явном виде ее рекомендации можно обнаружить практически в любой диете.

Смысл диеты Мишеля Монтиньяка состоит в том, чтобы нормализовать режим питания, соблюдая несколько несложных рекомендаций. В любой другой диете, потеряв лишние килограммы, организм со временем начинает образовывать их опять. Диета Монтиньяка ориентирована не только на избавление от лишних килограммов, но и на нормализацию обмена веществ. Поэтому отзывы о диете Монтиньяка свидетельствуют, что после нее сброшенные килограммы возвращаются крайне редко.

Диета Мишеля Монтиньяка представляет собой ряд рекомендаций, которые касаются разнообразных сочетаний продуктов. Меню диеты Монтиньяка составлено таким образом, что в рамках одного приема пищи углеводы и жиры не смешиваются. При этом количество «отрицательных» углеводов из обработанных продуктов ограничено. В первую очередь это касается картофеля, кукурузы, алкогольных напитков, хлебобулочных изделий, очищенного риса, кондитерских изделий, конфет, сахара. Желательно полностью исключить эти продукты из рациона. Такие углеводы значительно повышают уровень сахара в крови, поэтому организм вынужден вырабатывать соответствующее количество инсулина.

Положительные углеводы, напротив, несущественно влияют на уровень сахара в крови. Они содержатся почти во всех овощах и фруктах, бобовых, хлебе из муки грубого помола. Подробная и структурированная информация имеется в таблице диеты Монтиньяка.

Меню диеты Монтиньяка должно соответствовать ряду важнейших требований. В первую очередь, нужно максимально сократить потребление сахара. Причем не только в чистом виде, но и в составе каких-либо продуктов. Кроме того, в вашем рационе не должно быть приправ, не имеющих пищевой ценности и возбуждающих аппетит. Это относится, прежде всего, к горчице, кетчупу, майонезу.

Не употребляйте пшеничный хлеб. Если не можете отказаться от ржаного, выбирайте хлеб из муки грубого помола с добавлением отрубей. Овощи и фрукты с большим содержанием крахмала, такие как белый рис, кукуруза, картофель, постарайтесь ограничить, а лучше – полностью исключите из рациона. Отказаться нужно и от алкогольных напитков. Отдавайте предпочтение не чаю и кофе, а фруктовым сокам без содержания сахара.

В рамках одного приема пищи не сочетайте углеводные и жирные продукты. Между приемами пищи такого рода должно пройти, по меньшей мере, три часа.

Рекомендуется придерживаться режима питания с тремя приемами пищи. Ежедневно вы должны выпивать два литра воды или больше. Завтракать лучше всего фруктами, потому что в них присутствует растительная клетчатка и витамины в большом количестве.

Придерживаясь перечисленных правил, за два месяца диеты Мишеля Монтиньяка вы сможете избавиться от 20 лишних килограммов. Параллельно нормализуется обмен веществ, после чего у вас не возникнет желания вернуться к прежнему режиму питания.

Для данной системы похудения лучше всего подходят продукты, которые не содержат крахмал: лук, огурцы, ревень, брюква, турнепс, салат, белокочанная капуста, корнишон, щавель, крапива, одуванчик, морковь, баклажан, кабачок, кресс, помидоры и другие. Допускаются продукты с незначительным содержанием крахмала. К ним относятся чеснок, тыква, редис, шпинат, спаржа, перец, грибы, практически все виды капусты, горох. Сориентироваться поможет таблица диеты Монтиньяка.

Диета Монтиньяка

Важнейшее преимущество диеты Мишеля Монтиньяка заключается в том, что вы не только избавитесь от лишнего веса, но и приведете в норму обмен веществ. Как результат, вес стабилизируется на требуемом уровне.

Еще один плюс этой диеты – это относительная легкость соблюдения меню. Кроме того, для многих положительным моментом станет то, что отказываться от соли не нужно.

В некоторой мере диета Монтиньяка следует принципам раздельного питания, потому что не допускает одновременного употребления сладкой и жирной пищи. Нельзя не отметить позитивное влияние трехразового питания.

Главный недостаток этой диеты связан с тем, что ее нельзя назвать сбалансированной. Но стоит иметь в виду, что по сравнению с другими системами похудения, она содержит большее количество необходимых минералов и витаминов. Эта проблема легко решается. Достаточно принимать витаминно-минеральные комплексы дополнительно.

Отзывы о диете Монтиньяка являются положительными. Этот метод борьбы с избыточным весом принадлежит к числу наиболее эффективных. Если вы будете придерживаться всех рекомендаций, то результат окажется долговременным.

Диета Монтиньяка

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Монтиньяка

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Монтиньяка

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru