Главная 24 Диеты 24 Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая – официальное название диеты, имеющей свою методику. Она эффективна, что подтверждено результатами до минус девяти килограмм и положительными отзывами о диете любимой. Небольшая продолжительность и простой рацион сделали ее популярной и несложной в применении. Выделяют два режима диеты: щадящий и более строгий. Ни тот, ни другой не относится к монодиетам, они выгодны с экономической точки зрения, а значит, доступны всем. Данный режим питания известен также под названием любимая диета 7 дней, что свидетельствует о степени ее продолжительности.

В течение семи дней следует придерживаться следующего рациона питания:

День I, питьевой:

  • несладкий чай, лучше травяной или зеленый;
  • овощные и мясные бульоны, приготовленные без соли;
  • кисломолочные напитки, такие как ряженка, сыворотка, кефир, обезжиренное молоко.

В течение всего дня следует употреблять только эти жидкости в объеме не менее двух литров. В первый день происходит перестройка организма на новый режим питания и может появиться слабость и головокружение. Ограничьте в этот день физические нагрузки и не занимайтесь спортом. После адаптации самочувствие придет в норму, и вы вернетесь к прежнему ритму.

День II, овощной:

  • салат из капусты белокочанной;
  • тертая морковь;
  • тушеное цукини;
  • свекольный салат;
  • салат из свежих огурцов и помидоров.

Овощи могут быть любыми: приготовленные отдельным блюдом или в салате. Допускается заправлять салат только растительным маслом. Овощи можно запекать, тушить, варить, употреблять в свежем виде или готовить на пару. Нельзя есть жареные овощи. Во избежание чувства голода время между приемами пищи можно сократить до двух часов.

День III, питьевой (проводится аналогично первому дню диеты любимой).

День IV, фруктовый:

Любые фрукты, какие только будут вам доступны, можно употреблять в пищу в этот день. Не стоит налегать только на виноград и бананы. Их калорийность слишком высока (одного банана в день будет достаточно).

День V, белковый:

  • грудки куриные отварные;
  • постные сорта мяса, приготовленные на пару, а также методом варки, тушения или запекания;
  • рыба;
  • творог;
  • яйца;
  • морепродукты (без маринада).

День VI, питьевой (программа питания аналогична первому и третьему дню любимой диеты 7 дней).

День VII, его еще называют днем выхода из диеты:

  • Завтрак – два сваренных вкрутую яйца;
  • Обед – мясной бульон с кусочками говядины, любой фрукт;
  • Полдник – грейпфрут или любой другой фрукт;
  • Ужин – салат из свежих овощей с добавлением растительного масла.

Результатом диеты любимой при щадящем режиме питания станет потеря четырех-семи килограмм за неделю.

У диеты любимой результаты могут быть куда более значимые, если воспользоваться вторым ее вариантом, а именно строгим режимом питания. При нем рацион скромнее:

  • день I и II – питьевой: из жидкости пить можно только кефир и воду, причем любое их количество. При повышенной кислотности действие кефира будет нейтрализовано водой, имеющей щелочной состав;
  • день III – яблочный: в меню только яблоки, при их отсутствии либо непереносимости яблоки можно заменить грейпфрутами или апельсинами. Также для нейтрализации кислой среды требуется пить воду, не менее двух литров в день;
  • день IV, V, VI – куриные: можно есть курицу отварную, приготовленную на пару. Условие – кожу предварительно снимать. Также не забывать пить положенный объем жидкости;
  • день VII – винный: можно в течение дня пить качественное сухое вино и есть сыр. На бокал вина приходится 30-грамовый кусочек сыра.

При выборе жесткого режима питания следует на протяжении всего периода принимать витаминный комплекс в таблетках, где содержатся все необходимые для здоровья человека витамины и минералы. Результатом диеты любимой после строгого рациона станет потеря семи-девяти килограмм лишнего веса.

Диета любимая

Многие женщины, испробовав диету, поспешили поделиться своими ощущениями. Некоторые их советы могут быть очень полезны:

  • выходить из диеты при помощи овсяной каши, во избежание проблем со стулом;
  • заменить вино гранатовым соком или соком свежевыжатым любых других фруктов. Тем, кто не рискует менять ингредиенты, подсчитать седьмой день диеты на выходной, чтобы не оказаться в безвыходном положении, находясь на работе или за рулем;
  • ни в коем случае не увеличивать срок диеты любимой, тем более жесткий ее вариант. Это грозит головокружением, слабостью и принесет вред здоровью;
  • попробовать диету стоит, начав с щадящего режима, чтобы не было срывов. При положительном результате, можно также применить и более строгий рацион питания;
  • пересмотреть свои привычки в питании, чтобы ушедшие килограммы вновь не вернулись (было отмечено возвращение трех из пяти потерянных килограмм при возврате к обычному режиму питания);
  • диета и занятия спортом плохо сочетаются, на 7 дней любимой диеты лучше воздержаться от силовых нагрузок;
  • при непереносимости кефира можно заменить его ряженкой;
  • чтобы десна не болели от большого количества съеденных яблок в яблочный день, из последних можно сделать пюре;
  • в питьевые дни в бульон кроме соли можно добавлять специи, но чеснок и другие приправы стимулируют аппетит и побуждают увеличивать порции. Это нежелательно, хотя в диете не указаны точные объемы пищи, подразумевается, что это будут приемлемые среднестатистические порции;
  • подготовьтесь к диете: за несколько недель до ее соблюдения исключите мучные изделия, жареную пищу и жирную;
  • обязательно проконсультируйтесь с врачом и при малейших противопоказаниях не используйте диету любимую. Ваше здоровье важнее ваших параметров!

Диета любимая

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета любимая

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета любимая

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru