Главная 24 Диеты 24 Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

Лариса Долина, любимая миллионами талантливейшая певица, как и многие женщины, склонна к полноте. Однако она смогла добиться того, что её фигура выглядит привлекательно, а самочувствие позволяет справляться с огромными нагрузками, связанными с постоянными репетициями, концертами и гастрольными поездками.

Диета Ларисы Долиной шлифовалась годами и прошла проверку временем. Если многие новомодные диеты, резко становясь популярными, так же резко прекращают своё существование, то эта диета уже многие годы является востребованной и подтверждает свою эффективность. Отзывы о диете Ларисы Долиной подтверждают, что её последовательницы добиваются выдающихся результатов, и, что очень важно, без особого труда поддерживают стройность и в дальнейшем.

В основе рациона диеты от Долиной – кефир малой жирности. Однако это не монодиета. Кефирная диета Ларисы Долиной предполагает сочетание кефира с различными продуктами, являясь, по сути, белково-углеводной диетой, благодаря чему питание остаётся сбалансированным.

Сегодня желающими похудеть практикуются три варианта эффективной кефирной диеты Ларисы Долиной.

Продолжительность периода соблюдения диеты — 7 дней. Отзывы о диете Ларисы Долиной утверждают, что она переносится гораздо легче, чем известная кефирная диета. За неделю, придерживаясь такого режима питания и рациона, можно сбросить до 7 килограммов лишнего веса. Пищу в течение дня принимают 4-6 раз. Последняя в течение дня трапеза – в 18.00. Продукты, указанные в меню, нужно разделить на 4-6 порций и съесть в течение дня. Негазированную минеральную воду можно пить в том количестве, которое требует организм. Но воду нужно пить в промежутках между приёмами пищи, а не запивать ею еду. Разрешён несладкий зелёный чай – без ограничений.

С понедельника по пятницу включительно следует выпивать в течение дня пол-литра кефира 1-процентной жирности, в дополнение к названным в меню продуктам.

5 картофелин средней величины, сваренных в мундире или запечённых в кожуре в духовом шкафу.

200 граммов сметаны самой малой жирности.

200 граммов творога.

500 граммов несолёной отварной курятины (без кожи).

1 кг яблок, желательно зелёных, не слишком сладких (их можно заменить 300 граммами чернослива или 500 граммами свежей моркови).

1 литр нежирного кефира.

1 литр минеральной столовой негазированной воды.

Диета Ларисы Долиной

Эта разновидность диеты состоит из двух этапов, каждый из которых по продолжительности равен 7 дням. Меню одинаковое и для первой, и для второй недели. В течение первой недели удаётся избавиться от 3-5 кг избыточного веса. Затем делается недельный перерыв, когда можно питаться, как обычно, но избегая сладостей, жирного, жареного и острого. В этот период люди иногда поправляются на 0,5-1 кг. Это не страшно и даже естественно. В течение второй недели кефирной диеты Ларисы Долиной этот килограмм легко уйдёт, а вместе с ним и 2-4 кг дополнительно.

Принимать пищу в период соблюдения диеты нужно, чётко соблюдая время, 6 раз в сутки: в 8.00, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00. Между приёмами пищи в течение дня можно выпивать около 500 мл кипячёной или минеральной негазированной воды. Перед каждым приёмом пищи следует выпивать по 50 мл травяного чая, содержащего календулу, зверобой и ромашку аптечную.

Перед тем как перейти на диету, необходимо организовать разгрузочный день и провести процедуру очищения кишечника (сделать клизму). Рекомендуются процедуры по очищению кишечника и на протяжении всей недели, посвящённой соблюдению диеты. Особенно это важно для тех, кто и при обычном режиме питания имеет склонность к запорам.

Во все дни, кроме разгрузочного, помимо указанных в меню продуктов, нужно выпивать в течение дня 0,5 литра кефира 1-процентной жирности.

400 граммов печёного в кожуре картофеля.

400 граммов творога (обезжиренного).

3 день диеты Ларисы Долиной

400 граммов любых фруктов (за исключением бананов и винограда).

400 граммов варёного белого куриного мяса без соли.

400 граммов фруктов.

6 день – разгрузочный

1,5-2 литра минеральной столовой воды (без газа).

400 граммов фруктов.

Этот вариант диеты Ларисы Долиной позволяет сбросить за 14 дней до 9 кг. Пища принимается 4-6 раз в течение дня. Последний приём пищи, как и в первых двух вариантах, – не позже 18 часов. В течение дня, между приёмами пищи, рекомендуется выпивать 1 литр столовой минеральной воды (без газа). Можно пить и зелёный чай без сахара и без мёда. Приведённые в меню продукты нужно разделить на 4-6 порций и съесть в течение дня.

500 мл кефира 1-процентной жирности, 300 граммов сухофруктов.

8-10 сваренных в мундире или запечённых клубней картофеля, кефир – 0,5 л.

8-10 зелёных яблок средних размеров, кефир — 0,5 л.

Несолёное отварное куриное мясо без кожи – до 1 кг, пол-литра кефира.

Маложирный зернистый творог (без сахара и сметаны!) – до 1 кг, кефир – 0,5 л.

Сметана малой жирности – до 1 литра, пол-литра кефира.

Разгрузочный день — воскресение

Минеральная вода без газа – 1,5-2 литра.

Все три варианта диеты Ларисы Долиной отзывы имеют замечательные, подтверждающие, что диета позволяет не только стать значительно стройнее, но и улучшить общее самочувствие, сохранить работоспособность. Но важно помнить, что эта диета, как и большинство диет, подходит для относительно здоровых людей. В случае если имеются хронические заболевания, начинать диету без предварительной консультации врача категорически не рекомендуется!

Диета Ларисы Долиной

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Ларисы Долиной

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Ларисы Долиной

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru