Главная 24 Диеты 24 Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Вот уже почти пятнадцать лет прошло с тех пор, как диета Кима Протасова была впервые опубликована для широкой аудитории. С тех пор благодаря интернету и положительным откликам попробовавших диету «на вкус» она стала очень популярной — и совершенно обоснованно. Диета Кима Протасова не похожа на аналогичные схемы питания, коими наводнены просторы глобальной сети. Ее продолжительность составляет пять недель, а это совсем не похоже на методики, призывающие сбросить вес быстро и в большом объеме.

При соблюдении предложенного режима питания вес будет уходить не так быстро, но зато основательно. Последние две недели диеты Кима Протасова (отзывы в сети тому подтверждение) ознаменуются долгожданным результатом – вес начнет снижаться. Причем делать это он будет стремительно, так что изменения, произошедшие с вашей фигурой, не останутся незамеченными.

Как утверждает Ким Протасов, диета, меню которой он разработал сам лично, способна не только помочь человеку избавиться от лишнего веса, но и нормализовать обмен веществ в организме. Разрешенные к употреблению продукты наилучшим образом стимулируют пищеварение, запускают естественные механизмы очистки и оздоравливают весь организм в целом. Система питания по диете Кима Протасова поделена на недели.

В питании присутствуют только овощи и только в сыром виде, а также йогурты и сыры с пятипроцентной жирностью. Есть небольшой нюанс относительно употребления сыров. Оригинал диеты был напечатан на израильском языке, и при переводе на русский в перечне продуктов первой недели появился сыр. Если перевести оригинал досконально, вдаваясь в тонкости еврейского языка, то продукт, допустимый к питанию, окажется прессованным творогом. Поэтому если есть желание следовать диете, что говорится «тютелька в тютельку», то лучше использовать творог, при этом его жирность должна быть в пределах пяти процентов (не больше, но и не меньше).

Йогурт взаимозаменяем кефиром, обладающим жирностью в 3,2%. Это может понадобиться в том случае, если вы не найдете йогурт без добавок, также подойдет ряженка (5%). Простое молоко, пусть даже и обезжиренное, пить нельзя. В течение дня разрешается съесть одно вареное яйцо и целых три яблока (это единственные фрукты в рационе).

Меню первой недели расписано так подробно, потому что оно один в один совпадает с меню второй недели диеты Кима Протасова.

Питание осуществляется по принципу первой недели. Единственным отличием является то, что на второй неделе такого питания оно доставляет исключительно положительные эмоции. Вам не приходится заставлять себя придерживаться меню диеты Кима Протасова, оно начинает вам нравиться! Связано это с окончанием периода адаптации организма к новому питанию. Появляется легкость, прилив энергии, организм очищается и перестраивается. Приятные изменения наблюдаются и в физическом, и в эмоциональном состоянии человека.

Эта неделя ознаменована появлением в диете Кима Протасова новых продуктов, а именно трехсот грамм мяса, птицы или рыбы. Йогурт и сыр (творог, если он заменяет вам сыр) должны быть уменьшены в порциях и частоте приема.

По отзывам о диете Кима Протасова, эти недели самые феноменальные в плане потери веса. Три недели вы сидели на диете и не замечали особых результатов, и вдруг вес как по волшебству начал стремительно таять. Это будет заметно не только вам, но и всем окружающим, которые и не подозревали, что вы сидите на диете. Последние две недели вы питаетесь по принципу третьей недели, то есть употребляете мясо, птицу, яйцо, йогурты, сыры (творог), рыбу, зеленые яблоки.

Важным моментом в диете Кима Протасова считается правильный выход из нее. Он длится пять недель, ровно столько же сколько и сама диета. На первый взгляд звучит устрашающе, но ничего сверхъестественного в этом нет. По окончании диеты вы настолько привыкаете питаться в подобном режиме, что не возникает и желания съесть что-то еще. Но как ни странно это звучит – надо! Потому что данная диета не рассчитана на постоянное применение, не может быть она и увеличена, так как в противном случае прекрасный результат может быть омрачен проблемами со здоровьем. Лучше повторить диету через некоторое время, тем более что она применима не только к тем, кто страдает избыточным весом, но и к тем, кто хочет просто очистить свой организм и зарядиться энергией.

Выходя из диеты Кима Протасова, добавляйте в салаты из овощей растительное масло, начинайте постепенно вводить в рацион другие фрукты, орехи (в небольших количествах). По утрам завтракайте кашей: овсяной, гречневой или пшенной. Пейте обезжиренные молочные продукты, готовьте блюда из бобов, мяса (предпочтительнее отварного).

Приведенные рецепты диеты Кима Протасова принадлежат первой и второй неделе:

  • «Салат витаминный» – тертая морковь, мелко порезанный болгарский перец, кольраби, заправка из лимонного сока (по желанию, так как кольраби даст свой сок);
  • «Салат осенний» – капуста свежая, мелко нашинкованная, лук порей, сладкий болгарский перец, творог 5% зернистый, в качестве заправки питьевая активия. Без соли, можно добавить перец или дижонскую горчицу;
  • «Гаспачо» – очищенные от кожицы помидоры и огурцы измельчить в блендере вместе с луком, чесноком и болгарским перцем. Добавить соль, перец, сок лимона и еще раз задействовать блендер. Суп поставить для охлаждения на три часа в холодильник, перед подачей на стол посыпать мелкорубленной зеленью;
  • «Изумруд в облаках» – это удивительное название принадлежит невероятно красивому блюду из брокколи, яблока и свежего огурца. Перед готовкой брокколи нужно залить кипятком буквально на несколько минут для удаления горечи из соцветий. Их нужно разделить на мелкие части, сбрызнуть соком половинки лимона и оставить пропитываться. Яблоко порезать небольшими кубиками, а огурец натереть на терке с крупными отверстиями. Все это красиво выложить на тарелку и украсить листьями петрушки. Даже те, кто равнодушен к брокколи, не могут устоять перед такой красотой.

Диета Кима Протасова. Рецепты последующих трех недель

Диета Кима Протасова

С третьей по пятую недели можно питаться не менее изысканно и вкусно. Так как в списке продуктов появляются новые ингредиенты, то и рецепты диеты Кима Протасова на этих неделях более разнообразные:

  • «Карп запеченный» – почищенного карпа нужно посолить и приправить специями (внутреннюю и внешнюю стороны), в серединку положить лимонные дольки и порезанный кольцами лук. Запекать при 220 градусах до образования золотистой корочки;
  • «Курица в горшочке» – грудку курицы порезать кусочками и уложить слоями в горшочке с крупными кусками лука и моркови (это поможет затем извлечь их из горшочка, так как вареные овощи есть нельзя, только сырые). Добавить соль и перец в небольших количествах, сверху – сыр нужной жирности, а затем на треть все это залить «Активией». Невероятно вкусное и нежное мясо. С таким запросто можно сидеть на диете!

А результатом всего этого вкусного разнообразия станет потеря 10-12 килограмм!

Диета Кима Протасова

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Кима Протасова

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Кима Протасова

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru