Главная 24 Диеты 24 Диета для кожи лица

Диета для кожи лица

Диета для кожи лица

Диета для кожи лица

Еще Гиппократу было известно, что мы представляем собой то, что едим. Сейчас это выражение знакомо каждому, но каждый ли из нас использует мудрость древнегреческого мыслителя во благо своего здоровья? А ведь неправильное питание – не только источник лишнего веса, но и причина многих проблем с кожей. Кожные покровы – часть выделительной системы человека, и если кишечник не справляется с большим количеством поступающих в организм шлаков и токсинов, они выводятся через кожу – отсюда прыщи, угревая сыпь, воспаления и т.д. Но вместо того, чтобы пересмотреть свой рацион, мы покупаем дорогие косметические средства, посещаем салоны красоты и в результате пусть даже и устраняем эстетические дефекты, но не искореняем их причины, поэтому через какое-то время они возвращаются вновь.

Если состояние вашей кожи оставляет желать лучшего, в первую очередь, обратитесь к врачу для установления причин ваших проблем, чтобы подобрать оптимальные и безопасные пути их устранения. Но рациональное питание в любом случае не помешает никогда. Правильно организованная диета для кожи лица должна быть ориентирована на очищение организма от шлаков и токсинов и насыщение его питательными веществами и витаминами. С помощью сбалансированного рациона вам удастся достигнуть великолепных результатов: очень скоро вы будете наслаждаться сияющей кожей без прыщей и воспалений, блестящими волосами, крепкими ногтями, стройной фигурой, а отличное самочувствие и прекрасное настроение помогут преодолеть любые трудности и невзгоды.

В настоящий момент существуют две наиболее популярные и эффективные диеты для красивой кожи лица: диета Джона Пегано и диета Николаса Перриконе. Основные принципы каждой из них могут быть взяты вами в качестве важнейших постулатов при организации рациона, если вы хотите иметь привлекательную и здоровую кожу.

Более 20 лет назад американский врач Джон Пегано доказал, что причиной многих проблем с кожей является излишняя зашлакованность кишечника, им была разработана диета, направленная на лечение псориаза. В настоящее время многие берут ее за основу своего рациона, чтобы избавиться от проблем с кожей или предотвратить их появление. Вот основные положения диеты для кожи Пегано:

Проведение внутреннего очищения организма – первый и обязательный этап диеты. Это можно сделать с помощью специальных процедур в медицинских учреждениях, а можно простимулировать процесс детоксикации с помощью монодиеты, длительность которой составляет 2-3 дня, не более. В дальнейшем Пегано рекомендует быть внимательными к регулярности стула и употреблять оливковое масло 2-3 раза в день по одной ложке на пустой желудок.

В вашем меню непременно должны присутствовать продукты, освобождающие организм от шлаков и токсинов:

  • утром натощак выпивайте стакан теплой воды с добавлением лимонного сока и меда;
  • в течение дня употребляйте свежие овощные и фруктовые соки;
  • выпивайте в сутки примерно 6-8 стаканов чистой воды;
  • травяным отварам и настоям отводится особая роль в диете для кожи Пегано – они избавляют организм от загрязнений и насыщают его питательными веществами, положительно влияя не только на внешний вид, но и на общее состояние организма;
  • основное меню должно включать в себя такие продукты, как рыба, баранина и курица (4 раза в неделю), миндаль и миндальное молоко, кисломолочные продукты, каши из ростков пшеницы, цельного зерна, овсяных и пшеничных хлопьев, изделия из ржаной муки и цельнозерновой хлеб, отруби;
  • при включении в меню яблок, бананов и дыни помните о том, что кушать их необходимо отдельно от всех других продуктов.

С целью снятия нагрузки с органов пищеварения и снижения объема поступающих в организм шлаков и токсинов диета для кожи Пегано предполагает полный отказ от употребления алкоголя, томатного сока и кофе, также следует исключить из своего рациона мучные и кондитерские изделия, жирную и острую пищу, копчености, газированные напитки.

Пегано настаивает на обращении к специалисту для обследования позвоночника и, если есть какие-то нарушения, необходимо немедленно начать их устранять: даже небольшое смещение позвонков способно вызвать затруднения кровообращения в кишечнике, что неизменно приведет к сбоям в его работе.

Нельзя забывать и о косметических процедурах по очищению кожи: посещайте салоны, чаще бывайте в банях и саунах, заботьтесь о коже в домашних условиях. Всегда будьте позитивны, старайтесь оградить себя от стресса, занимайтесь спортом – все это значительно ускорит и усилит эффект от диеты для кожи Джона Пегано.

Диета для кожи лица

Американский дерматолог Николас Перриконе – автор популярной среди голливудских звезд диеты для кожи, которая предупреждает преждевременное старение, а также способствует улучшению общего состояния организма и снижению веса.

По мнению Перриконе, свободные радикалы, наполняющие наш организм в результате неправильного питания, значительно усугубляют состояние кожных покровов: появляются различные воспаления и морщины. В связи с этим, основными положениями диеты для кожи Перриконе являются:

  • введение в рацион продуктов, выводящих свободные радикалы и богатых антиоксидантами (витаминами А, Е и С);
  • исключение из меню пищи, которая наполняет организм свободными радикалами;
  • во время трапезы необходимо сначала съедать белковые продукты, затем – насыщенные клетчаткой и в последнюю очередь – углеродосодержащие, именно так можно замедлить процесс усвоения сахара;
  • кушать необходимо 5 раз в день маленькими порциями через 2, 5-3 часа;
  • Николас советует уделять внимание спорту, посвящая этому занятию примерно 20-30 минут каждый день, применять витаминные комплексы и пользоваться косметическими препаратами;
  • Перриконе предлагает систематически придерживаться диеты для кожи в течение 3 или 28 дней. Первые 3 дня несут с собой положительные изменения состояния кожи (уменьшаются отеки, мешки и круги под глазами, улучшается цвет лица). А 28 дней диеты способны еще больше преобразить вас – вы станете выглядеть значительно моложе, а также похудеете на 5-7 килограммов.

Что же конкретно Николас Перриконе рекомендует включить в меню диеты для кожи лица? Прежде всего, это:

  • ягоды;
  • лосось, камбала, форель, тунец;
  • морепродукты;
  • зеленые листовые овощи;
  • творог и яйца;
  • капуста, спаржа, помидоры, сладкий перец;
  • яблоки, дыня, груши, авокадо;
  • орехи и бобовые;
  • оливки;
  • овес и ячмень;
  • пряности (базилик, имбирь);
  • зеленый чай и чистая вода.

Исключить из своего меню необходимо:

  • алкоголь, кофе, черный чай;
  • мучные и кондитерские изделия;
  • некоторые фрукты и овощи (бананы, виноград, апельсины, арбуз, изюм, кукурузу, морковь, картофель, тыкву);
  • твердый сыр;
  • рис.

Как видим, обе диеты очень похожи и предлагают отказаться от вредной не только для здоровья, но и для фигуры пищи, и наполнить свой рацион продуктами, богатыми питательными веществами и витаминами. Кроме того, оба специалиста советуют, придерживаясь диеты для красивой кожи лица, не забывать о регулярных физических нагрузках и косметических процедурах.

Диета для кожи лица

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для кожи лица

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для кожи лица

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru