Главная 24 Диеты 24 Диета балерин

Диета балерин

Диета балерин

Данная диета относится к числу низкокалорийных. Она продолжается семь дней. Результаты диеты балерин вас приятно удивят: за неделю вы сможете потерять до 7 избыточных килограммов.

Балерины принадлежат к категории женщин, на которых стоит равняться, если речь идет об отношении к собственному весу. Каждая балерина питается так, чтобы сохранить хорошую форму на протяжении всей карьеры. Использование системы питания балерин на практике поможет вам всегда оставаться стройной. Достаточно почитать отзывы о диете балерин, чтобы убедиться в этом.

Чтобы поддерживать оптимальный вес, балерины соблюдают несколько правил питания.

Правило первое диеты балерин. Любую порцию еды нужно уменьшить ровно в два раза. Таким образом, вы с легкостью сократите калорийность блюд, но оставите свой рацион прежним.

Правило второе. Супы представляют собой самостоятельную пищу, их нельзя употреблять с другими блюдами. Известно, что супы ускоряют обмен веществ. По этой причине суп, который вы едите отдельно, не совмещая с другой пищей, способствует уничтожению жиров в организме.

Правило третье. Запрещается совмещать в одном приеме разные белки – к примеру, мясо и рыбу, сыр и рыбу и т.д. В таком случае организм качественно переварит пищу, а лишний жир не отложится.

Правило четвертое. Необходимо исключить из рациона майонез. Это калорийный продукт, который содержит большое количество жиров, замедляет пищеварение, тем самым способствуя отложению жира.

Правило пятое диеты балерин. Из питания следует исключить поваренную соль. Для замены можно использовать соевый соус, приправы, зелень, томаты, специи. Поваренная соль не только стимулирует аппетит, но и задерживает в организме воду.

Правило шестое. Нужно научиться употреблять воду правильно: пить, как минимум, за 30 минут до приема пищи, и через час – после. В противном случае пищеварение замедлится и отложится жир.

Правило седьмое. На протяжении дня необходимо употреблять около 2 литров воды. Это позволит снизить аппетит и омолодит организм.

Правило восьмое. Важно поддерживать правильный баланс. Ежедневное питание в обязательном порядке должно быть не только разнообразным, но и сбалансированным по углеводам, жирам и белкам. Кроме того, продукты должны содержать микроэлементы и витамины в достаточном количестве. Так вы спасете себя от недостатка того или иного вещества, а также исключите вероятность бесконтрольного переедания.

Правило девятое. Отдавайте предпочтение молочным продуктам с небольшим процентом жирности. По возможности используйте обезжиренные продукты, потому что они малокалорийны.

Соблюдая эти простые и разумные правила, вы без особого труда снизите вес и приведете в порядок обмен веществ. Диета балерин рассчитана на 7 дней. При этом два из них (первые) – подготовительные.

Разгрузочный день номер один − томатный. В качестве завтрака выпейте стакан томатного сока. В обеденное время съешьте небольшой кусок черного хлеба и снова выпейте томатного сока, но на этот раз – два стакана. Завершите день стаканом томатного сока.

Разгрузочный день номер два – молочно-кефирный. На завтрак разрешается выпить стакан нежирного молока или кефира. Обед должен состоять из двух стаканов кефира и ломтика хлеба (черного). Ужин повторяет завтрак: выпейте стакан молока либо кефира.

Такие разгрузочные дни хороши и в самостоятельном качестве. Раз в неделю вы можете использовать их, чтобы избавиться от одного-двух лишних килограммов и дать организму передышку.

После разгрузочных дней на протяжении пяти дней необходимо придерживаться меню, представленного ниже.

Диета балерин

Завтрак: ¼ часть пачки творога (нежирного) со сметаной, медом, свежими ягодами или изюмом. Порция каши, приготовленной на воде. Небольшой ломоть черного хлеба (мука грубого помола) с кусочком сыра (подойдет только твердый).

Второй завтрак: стакан фруктового свежевыжатого сока – отдать предпочтение рекомендуется грейпфрутовому или апельсиновому. Спустя полчаса съешьте яблоко с нежирным йогуртом, не содержащим добавок.

Обед: рис или гречка с небольшим куском рыбы, яблоко, салат из свежих овощей, кусочек шоколада (подойдет только черный).

Полдник: суп на легком мясном, рыбном или овощном бульоне.

Ужин: овощной салат с зеленью, запеченная рыба и тушеные овощи.

Отзывы о диете балерин являются положительными. Данная система похудения, с одной стороны, содержит немного калорий, а с другой – легко переносится, потому что принимать пищу нужно часто. Результаты диеты балерин вас непременно обрадуют. Без особых проблем за неделю вы избавитесь от 4-5 килограммов лишнего веса. Диету балерин можно повторить спустя месяц, если появится такая необходимость.

Диета балерин

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета балерин

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета балерин

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru