Главная 24 Диеты 24 Диета — Американские горки: отзывы и результаты

Диета — Американские горки: отзывы и результаты

Диета #171;Американские горки#187;

Одной из самых интересных и при этом очень эффективных диет является диета #171;Американские горки#187;. Её автор и разработчик Мартин Катан на собственном опыте проверил её действие и потерял более 30 килограмм лишнего веса. А отзывы и результаты людей, которые с помощью этой системы питания решили исправить недостатки своих фигур, подтверждают успешность применения диеты.

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Кушаем овощи и пьем воду

Как видно из самого названия диеты, худеющему человеку придётся придерживаться определённого цикла в питании. На протяжении всего времени сохраняется чередование калорийности меню с периодичностью в 3 дня. Диета рассчитана на 3 недели. Также можно испробовать её короткий семидневный вариант. Одним из достоинств и явным удобством этой системы является то, что перечень продуктов не является строго ограниченным, и в зависимости от ваших вкусов можно подбирать их лично под себя. Это очень удобно, ведь вам не приходится резко менять стиль питания. Да и организм испытывает меньше стресса и потому легче расстается со стратегически важными запасами жира.

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Диета - Американские горки: отзывы и результаты



Здесь предпочтительнее овощи с максимальным содержанием воды.

Именно благодаря этому они будут помогать справиться с чувством голода, но при этом помогут вам оставаться в рамках необходимой калорийности.

Если вы решительно настроены потерять как можно больше ненужных для вас жиров, на период диеты допускаются физические нагрузки. В этом случае можете реально рассчитывать на потерю от 6 до 9 килограмм за неделю диеты, в отличие от похудения на 4-5 килограмм в неделю при диете без физических упражнений.

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Вы решились проверить на себе диету #171;Американские горки#187;? Тогда первым делом спланируйте свой рацион, ведь подсчёт калорийности на весь период похудения будет для вас первостепенной задачей, от которой будет зависеть результат. Есть несколько вариантов диеты, и её классическая система заключается в следующей последовательности:

  • 1-3 день #8212; вам необходимо получать 600 ккал в день;
  • 4-6 день #8212; переходите на меню в пределах 900 ккал;
  • 7-9 день #8212; расслабляетесь с долгожданными 1200 ккал;
  • Затем снова возвращаемся к 600 ккал.

Диета Американские горки позволяет похудеть достато

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Диета Американские горки позволяет похудеть достато

Спасибо, что посмотрели мое видео! ДИЕТА //safeyourhealth.r



Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Спасибо, что посмотрели мое видео! ДИЕТА //safeyourhealth.r

Диета Мартина Катана (американские горки). В основу м�

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Диета Мартина Катана (американские горки). В основу м�

Наконец-то надумала сбросить вес? Заказывай со скидк�

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Наконец-то надумала сбросить вес? Заказывай со скидк�

В этом видео я расскажу Вам о том, как я отсидела на ди

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

В этом видео я расскажу Вам о том, как я отсидела на ди

Хотите похудеть без вреда для здоровья //xydeembezvred.blog

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Хотите похудеть без вреда для здоровья //xydeembezvred.blog

Наконец-то надумала похудать?! Заказывай со скидкой в

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Наконец-то надумала похудать?! Заказывай со скидкой в

Если же для вас придерживаться такого рациона слишком тяжело или из-за состояния здоровья вы не хотите испытывать на прочность ваш организм, можно выбрать щадящий вариант диеты #171;Американские горки#187;:

  • 1-3 день #8212; подбираем меню на 1200 ккал;
  • 4-6 день #8212; норма 1400 ккал;
  • 7-9 день #8212; рацион в рамках 1600 ккал.



Конечно, как и в любой диете, на весь период стоит отказаться от жареных блюд и ни в коем случае не составлять свое меню исключительно из печенюшек и конфет даже в пределах необходимой калорийности. Это будет иметь очень плохое влияние на ваш организм, создаст нагрузку на систему пищеварения и явно не будет способствовать похудению. Рацион составляйте из блюд не слишком калорийных, но при этом больших в объеме. Это могут быть овощные салаты, отварное мясо, фрукты. Не забывайте пить достаточное количество жидкости, и самое приятное, что чай и кофе без сахара могут поднимать вам настроение в любой день диеты.

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Диета без голода

Если у вас имеются любые серьёзные заболевания пищеварительной системы, вам не стоит выбирать эту диету. Также она не подойдёт любому человеку, для которого переносить чувство голода очень тяжело.

Если вы всё-таки решились худеть при помощи диеты #171;Американские горки#187;, но в процессе почувствовали, что вам очень тяжело, стоит или прекратить её придерживаться, или немного дать себе послабление и расширить своё меню. Также следует помнить, что после окончания срока диеты должен быть период адаптации или время выхода из диеты, которое предполагает постепенное расширение блюд на вашем столе.

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Потеря веса неизбежна



Если после полученной информации у вас остались сомнения в эффективности именно этой системы для похудения, вам стоит посмотреть форум, посвящённый результатам похудения на диете #171;Американские горки#187;. И реальные фото участниц вас окончательно смогут убедить в возможности достижения желаемого результата. Несмотря на то что чувство голода сопровождает практически всех в первые три дня похудения и в периоды наименьшей энергетической насыщенности блюд, однако быстрые результаты вдохновляют придерживаться всех условий питания.

Для некоторых людей эта диета одна из самых любимых, и они переносят её легко и добиваются потери веса без каких-либо усилий. Но некоторые девушки отмечают, что возможны побочные явления в виде головокружения, слабости, апатии, они засыпают с чувством голода и просыпаются, ощущая его ещё сильнее. Если у вас возникают подобные ощущения, стоит перед сном выпить обезжиренный кефир или добавить в рацион творог, фрукты, креветки. Подумайте, чего именно вам хочется в этот момент, и съешьте это, но совсем немного. Это поможет вам морально, и вы сможете таким образом подкупить свой организм и не дать ему взбунтоваться.

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Диета - Американские горки: отзывы и результаты



Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

Диета - Американские горки: отзывы и результаты

дана 03.08.2017 17:20

а можно начать с 600ккал потом 900 и т.д.?

Лена 22.08.2015 13:19

Мне нравиться идея о овощах которые имеют большое количество жидкости, что бы перебивать чувство голода. Чем-то так же малокалорийные дни похоже на разгрузочные. Для меня были сложные периоды на второй неделе, но я их легко преодолела с помощью обезжиренного йогурта и сухофруктов. Нагрузки были умеренные, делала зарядку, качала пресс. К концу третий недели сбросила 6 кг. Я результатом довольна к встрече выпускников влезла в выбранное платье.

Наталья 21.08.2015 11:43

Пришло лето, а вместе с ним и долгожданный отпуск. Но стал вопрос о том, как похудеть, при этом я не очень люблю строгие диеты. Подруга посоветовала придерживаться диеты #171;Американские горки#187;. Для меня она оказалась просто находкой: понравилось, что я сама могу подбирать продукты для себя, руководствуясь определенными принципами, а кроме этого, могу кушать овощи или пить кефир между приемами пищи. Результат меня, определенно, порадовал #8212; за неделю диеты мне удалось сбросить 7 килограммов!

Виктория 20.08.2015 16:19

Для меня эта диета остается наиболее эффективной. Но я выбираю щадящий вариант. На мой взгляд, диета работает на чередовании стресса и более-менее нормального питания, а жесткий вариант все-таки полностью стрессовый и грозит замедлением обмена веществ. А чувства голода в день более высокого употребления калорий, я советую избегать. Лучше есть понемногу, но часто. Такая диета помогла мне уменьшить общий объем пищи и перейти на здоровое питание. Ну и, конечно, лучше совмещать ее с занятиями фитнесом или физической активностью.

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru