Главная 24 Диеты 24 Диета — 5

Диета — 5

Диета #171;5/5#187;

Тонкая талия, стройные ножки и вес в 50 кг#8230; Мечта? Нет, реальность! Диета #171;5/5#187; обещает невиданную скорость снижения веса – по 1 кг в день, всего на 5 кг за 5 дней.

Диета - 5

Диета #171;5/5#187; применяется в домашних условиях

Это звучит заманчиво, и не подумайте, что диета на 5 дней #8212; это рекламный трюк, она реально работает. И сегодня мы познакомим вас с принципами похудения на этой короткой системе в домашних условиях.

Диета 5-дневная: принцип поэтапного чередования продуктов

Диета - 5

Диета улучшает состояние ЖКТ

Диета #171;5/5#187; разделена на 5 ступеней, которые нужно соблюдать в точном порядке. Это летняя система, так как в ее меню много фруктов и овощей.

  1. Во время первого дня мы будем помогать телу накапливать запас белка, чтобы сжигать жир без ущерба для мышечной массы. Что нам для этого нужно? Конечно, белок!

Он послужит фундаментом для правильного похудения и немного ускорит обмен веществ, который во время диеты всегда замедляется из-за стресса. В этот день можно кушать мясо кролика, индюшки и телятину.

  • Второй день – это овощной рацион, но в нем играет роль энергетическая ценность и калорийность продуктов. Скажите огурцам, баклажанам, томатам, кабачкам Да!, а капусте и картофелю #8212; Нет!. Снижение веса в этот день происходит стремительно, и 2–3 лишних килограммов как не бывало.
  • Третий день – энергетический на фруктах, и его задача дать подпитку истощенному организму. Уменьшение массы тела в третий день составляет не более 1 кг, но вы должны дать организму немного полезной глюкозы, которая ему никак не навредит. Из фруктового ассортимента выбирайте несладкие ягоды, авокадо, яблоки. Пищу можно запивать медовой водой (1 ч. ложка меда на 200 мл теплой воды).
  • Четвертый этап называют злаковым, и дневной рацион будет состоять из еды, богатой клетчаткой. Клетчатка чудесно усваивается и насыщает, а в это же время для ее усвоения организм тратит много энергии. Дело в том, что после 3 дней диеты наблюдается дефицит гликогена, и энергия добывается из запасов жира. Во время третьего дня можно сбросить до 1,5 кг.
  • Последний этап предназначен для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. В этот день вы можете употреблять кисломолочные продукты, точнее, творог и чистую воду, которые после очищения отлично усваиваются. Рацион этого дня основывается на продуктах с низкой калорийностью, поэтому на следующее утро вы можете увидеть, как стрелка весов переместилась на 1–3 кг назад.


  • Диета - 5

    Мышечная масса не теряется во время диеты

    Эта система похудения похожа на многие диеты. Во время #171;5/5#187; нельзя смешивать разные продукты в один день, нужно пить много воды. Но есть у нее одно неоспоримое преимущество: ускоренная система похудения дает долговременный результат.

    После окончания диеты нельзя поправиться, ведь меню составлено так, чтобы не терялась мышечная масса.

    А организм худеет благодаря раздельному правильному питанию, а не обезвоживанию. Отметим, что при ИМТ более 18 легко потерять больше 5 кг, а, повторив через неделю диету 5-дневную, можно вновь добиться хорошего снижения массы. А теперь давайте рассмотрим меню на неделю для этой диеты.

    Диета - 5

    На завтрак можно приготовить салат

    1. День первый #8212; белковый.
      • Завтрак – 200 грамм отварной говядины.
      • Обед – 200 грамм паровых котлет из мяса кролика.
      • Ужин – отварное мясо индюшки, 150 грамм.
    2. День второй #8212; овощной.
      • Завтрак – большая порция салата из редиса, огурцов, томатов с солью.
      • Обед – баклажаны с чесноком, их предварительно тушат 20 минут.
      • На ужин 150 грамм тушеных кабачков.
    3. День третий #8212; фруктовый. Во время этого дня можно есть фрукты, но их количество ограничено.
      • Так, на завтрак рекомендуется приготовить салат из 2 яблок и 1 ч. ложечки меда.
      • В обед полакомьтесь 2 мандаринами, которые являются прекрасными жиросжигателями.
      • А на ужин скушайте 400 грамм вкусных ягод, таких как красная смородина, крыжовник, можно даже виноград.
    4. День четвертый #8212; злаковый. Во время этого дня ваша задача – наполнить организм ореховым маслом, источником полезных жирных кислот. Без этого продукта похудение может затормозить на стадии как есть. Орехи прекрасно усваиваются с рисом, поэтому сегодня наше меню базируется на этой вкусной каше.
      • 1. Завтрак – 6 ст. ложек вареного риса и 2 ст. ложки кедровых орешков.
      • 2. Уже обед, и в нашем меню снова рис, но уже 8 ст. ложек, сдобренных 15 шт. миндальных орешков.
      • 3. 5 ст. ложек риса с 2 ядрами грецкого ореха завершают злаковый день.
    5. День пятый #8212; на твороге и воде. Последний день принято считать самым сложным, и день на воде и твороге является таким. Во время завтрака, обеда и ужина вы можете скушать по 5 ложек творога нежирного, запивая продукт 2 стаканами воды. Желательно ежедневно принимать пищу по часам, например, завтракать в 8, обедать в 13:00, а ужинать в 18:00. Между приемами пищи перекусывать нельзя, также под запретом чай, кофе и фруктовые соки. Единственное послабление – это несладкий напиток с курагой для нормальной работы кишечника или стакан медовой воды во время фруктового дня.



    Диета - 5

    После окончания диеты вес не набирается

    Схема этой диеты проста, поэтому она обрела огромную популярность. Это неудивительно, ведь достаточно простое меню дает невиданный результат #8212; минус 5 кг, а после окончания похудения вес не набирается вновь.

    Надумала похудеть Подробнее о диет в магазине — //lin

    Диета - 5

    Надумала похудеть Подробнее о диет в магазине — //lin

    Решила похудать. Заказывай со скидкой на сайте — //ow

    Диета - 5

    Решила похудать. Заказывай со скидкой на сайте — //ow

    Отзывы о гиперпохудении положительны, редко встречаются жалобы на непитательный рацион. Но дело в том, что при малых порциях и раздельном питании наш организм запускает программу сжигания жира. Немного белка, клетчатки и глюкозы ему хватает для полноценной работы. Дни идут один за другим и восполняют те питательные вещества, которые вы не съели в первые дни похудения.

    В отзывах отмечают, что повторение диеты #171;5/5#187; через 1–2 недели дает еще лучший результат: вес снижается уже на 6–7 кг.

    В этой диете отсутствуют сложные рецепты, есть четкое меню, которое нужно соблюдать. Вознаграждением за терпение и упорство станет потеря лишнего веса без стресса, переживания и голодных обмороков!



    Диета - 5

    Диета - 5

    Диета - 5

    Диета - 5

    Диета - 5

    Диета - 5

    Ирина 14.01.2016 08:55

    Диета, которая не заставила долго ждать результат. Мне понравилось раздельное питание, для моего организма это подходит. Минус 5 кг за пять дней #8212; приятное чувство легкости.

    Nata 23.12.2015 12:35

    Прочитала описание диеты, звучало очень заманчиво. Решила попробовать, первый день #8212; никакого дискомфорта, т.к. в меню было мясо, голода не ощущала. 2-й и 3-й день жилудок бунтовал #8212; требовал мяса. Зато ЖКТ работал отлично. Я удовлетворена #8212; за 5 дней стала чувствовать себя комфортнее, да еше и полегчала на 2,5 кг.

    Оксана 23.12.2015 10:19

    Пробовала диету 5/5 летом. И по-моему, это очень самая удобная диета для этой поры года, есть все нужные овощи и фрукты, и не дорого. Диета совершенно не сложная. Благодаря чередованию продуктов совершенно нет надоедающего во время некоторых диет однообразия. Да и подобрано чередование продуктов удачно. После мясного дня просто легко переходить на следующие: овощной и фруктовый. Понравилось мне, что не испытываешь особого голода, да и пять дней очень умеренный срок. Я сбросила 3 кг за это время.



    Kseniya0 22.12.2015 11:57

    5/5 просто супер! Я за месяц сбросила 8 кг. Мне очень понравилось предлагаемое меню, хотя признаюсь пару раз срывалась, т.к. жуткая сладкоежка. Сейчас при росте 170 вешу 65, еще впереди 5 кг, надеюсь к Новому году с ними проститься))

    Ирина 22.12.2015 10:52

    Не поверила сначала, что действительно за пятидневный срок можно сбросить целых 5 кило. Сразу скажу, что я попробовала эту диету один пока раз, но столько сбросить не получилось, наверное, что-то упустила из виду. Но результат меня в целом устроил – я скинула примерно 3,5 кг за неделю, причём к каким-то изнурительным диетам 5/5″ отнести никак нельзя. Овощи на второй день – баклажаны и кабачки, на третий питалась только яблоками и авокадо. Дальше, как написано по вашим рецептам.

    Юлия 22.12.2015 10:06

    Из всевозможного разнообразия диет именно эта мне нравится больше всех. Длительные диеты мне не под силу выдержать, срываюсь уже через неделю, а 5 дней вполне посильный срок.

    Я ее использую не столько для снижения веса, сколько для поддержания формы, при весе 60 кг скидываю за 5 дней диеты 1-1,5 кг. Сижу на диете раз в 2-3 месяца. Вес после нее на самом деле набирается, но очень медленно.

    О admin

    x

    Check Also

    Бабушкина диета для похудения

    Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

    Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

    Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

    Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

    Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

    Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

    Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

    Бабушкина диета — Диеты для похудения

    Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

    Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

    Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

    Бабушкина диета, Отзывы о товарах

    Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

    Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

    Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

    Королевская диета

    Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

    Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

    Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

    Ароматическая диета для похудения

    Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

    Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

    Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

    Томатная (помидорная) диета

    Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

    Средиземноморская диета: рецепты блюд

    Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

    Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

    Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

    Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

    Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

    Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

    Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

    Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

    Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

    Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

    Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

    Диета на соках: отзывы и рекомендации

    Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

    Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

    Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

    Диета Анастасии Жариновой

    Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

    Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

    Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

    Цветик семицветик диета

    Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

    Рейтинг@Mail.ru