Главная 24 Диеты 24 Диета 20 кг

Диета 20 кг

Диета 20 кг

Диета 20 кг

Диета 20 кг создана специально для тех, кому необходимо похудеть на 15, 20 кг. Диет для похудения на 20 кг существует множество, но мы представим две из них. Одна диета 20 кг рассчитана на двадцать дней, и вторая – тридцатидневная.

Следует отметить, что резкое похудение на такое количество килограммов не слишком хорошо для организма. Правильно худеть постепенно, ведь и набирались килограммы не за неделю. Однако бывают всякие ситуации, когда вес нужно скинуть срочно и быстро – например, к свадьбе или другому выдающемуся событию. Чтобы поскорее похудеть на 15, 20 кг, нужно, прежде всего, взять себя в руки, как говорится «закрыть рот» и тщательно соблюдать правила выбранной методики.

И, как обычно, лучше проконсультироваться со специалистами и диетологами, прежде чем приступать к столь радикальным действиям.

Отзывы о диете 20 кг за 20 дней говорят, что она позволяет похудеть на 5-7 килограмм в неделю. Диета разбивается на четырехдневные циклы:

На завтрак нужно съесть 4 яблока, 150 г творога нулевой жирности, выпить чашечку зеленого чая (можно с фруктозой).

На обед 100 г отварного риса и 200 г куриного филе (тоже отварного). Их можно посолить. К ним прибавляется салат из помидора, огурца, петрушки и укропа, так же можно посолить и добавить ложечку оливкового масла. Выпить стакан молока (250 г).

Ужин следует пропустить, однако если слишком голодно – можно выпить стакан молока (250 г) с маленькой ложечкой фруктозы.

Завтрак следует пропустить, в случае обострившегося голода разрешается чашечка зеленого чая, несладкого.

На обед можно съесть 150 г отварной гречки и 200 г сваренной трески (можно посолить), вареное яйцо, запить чашкой зеленого чая без сахара и даже фруктозы.

На ужин – салат из помидора и 150 г капусты, все хорошо перемешивается и заправляется чайной ложечкой лимонного сока. Можно солить. Пить только чистую воду – 250 г.

На завтрак следует съесть три огурца, немного подсоленных, пять капель лимонного сока с чайной ложечкой оливкового масла, можно выпить стакан воды.

Обед пропускается, но можно выпить стакан воды с чайной ложечкой сока лимона, можно добавить ложку фруктозы.

На ужин разрешается полная тарелка отварной фасоли и 150 г отварного филе курицы, можно посолить. Питьё – стакан чистой воды.

Завтракать необходимо чашкой зеленого чая с ложечкой фруктозы, 200 г нежирного творога.

На обед съедают 200 г отварной брокколи, стакан чистой воды.

Ужин пропускается, при сильном голоде разрешается перекусить одним яблоком и выпить стакан чистой воды с ложечкой лимонного сока.

Завтрак пропускается, в случае голода можно выпить стакан теплого молока. Нельзя пить холодное.

На обед разрешены два огурца, 200 г отварной трески, можно посолить, добавить зелень (петрушку и укроп). Можно добавить немножко лимонного сока.

На ужин – 200 г сваренного риса, два несоленых помидора.

Вполне возможно с помощью этой диеты похудеть на 20 кг, главное – не отступать!

В отзывах о диете 20 кг за 30 дней говорится о том, что ее результат является долгосрочным, в отличие от других быстрых диет. При этом похудеть на 20 кг диета также помогает.

Правила диеты для похудения на 20 кг:

  • Перед началом диеты 20 кг следует сделать клизму или принять солевое слабительное, а за неделю перед началом лучше очистить кишечник;
  • Последовательность дней и состав меню не менять;
  • Пить как можно больше чистой некипяченой негазированной воды вне приемов пищи;
  • Запрещены сладости и алкоголь.

Начинать диету 20 кг лучше в понедельник, а продукты заготовить заранее хотя бы на неделю. Следует отметить, что в первые три дня часто бывает слабость и ухудшение самочувствия. В случае неприятного запаха изо рта или даже сыпи на коже, нужно повторить очистительную клизму.

Диета 20 кг

Первый день: голодаем. За целый день нужно выпить литр молока небольшими порциями. На ужин можно выпить стакан томатного сока и съесть 100 г хлеба (черного).

Второй день: едим белки. С утра разрешены 100 г черного хлеба с 10 г сливочного масла, ложечка меда (натурального). Можно выпить кофе с молоком, не сладкий. В обед съедается 100 г отварного мяса или курицы, можно ветчины, бульон, столько же голландского сыра. Сыр нельзя есть белый или плавленый. Стограммовый кусочек черного хлебца. На ужин – два вареных яйца.

Третий день: овощи. На завтрак два яблока, апельсина либо персика – на выбор. В обед суп из овощей с ложечкой растительного масла. На ужин салат, в котором будут три томата и два огурчика без масла, стакан чая с ложечкой меда.

Четвертый день: особенный. На завтрак можно кофе с молоком несладкий, сто грамм сыра (также голландского). На обед 100 г отварной курицы, рыбы, мяса либо ветчины. Два яйца (вареных), хлеб, как и в предыдущие дни. На ужин выпивается стаканчик нежирного кефира.

Пятый день: снова белки, повторяем меню второго дня.

Шестой день: снова овощи, повторяем меню третьего дня.

Седьмой день: опять особенный, повторяем четвертый.

Первый день: полтора килограмма яблок небольшими порциями.

Второй день: полтора килограмма отварной курятины.

Третий день: полтора килограмма томатов и огурцов.

Четвертый день: один килограмм отварного мяса.

Пятый день: полкило сыра (голландского) и бутылка минералки на день.

Шестой день: литр кефира, два вареных яйца и вареная рыба.

Седьмой день: красное вино (бутылка) и килограмм сыра, по-прежнему только голландского.

Итак, если вы твердо намерены похудеть на 15, 20 кг, можно браться за дело. И помните о том, что в первые дни диеты 20 кг будет сложнее всего. Также хочется отметить, что легче всего вес уходит на первой и последней неделе, а на второй и третьей может и вовсе застопориться. Не нужно опускать руки!

Диета 20 кг

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета 20 кг

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета 20 кг

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru