Главная 24 Диеты 24 Бобовая диета: отзывы

Бобовая диета: отзывы

Бобовая диета

К бобовым относятся бобы, фасоль, горох, кукуруза, чечевица и даже любимый многими, но ошибочно относимый некоторыми к орехам арахис. Бобовая диета берет за основу именно эти продукты. Необходимо разобраться более детально в полезных свойствах бобовых.

Бобовая диета: отзывы

В основе блюд диеты лежат бобовые культуры

Полезные свойства фасоли, гороха и других подобных продуктов

Бобовая диета: отзывы

Фасоль помогает укрепить нервную систему

Растения семейства бобовых привлекательны тем, что они богаты растительным белком, с успехом могут заменить мясо и мясопродукты. Как растения, они насыщены множеством витаминов, макро- и микроэлементов, полезных волокон и клетчаткой. В них содержатся полезные растворимые жиры и углеводы. Многие приверженцы вегетарианской кухни выбирают именно бобовые в качестве заменителя мяса. Какую же пользу организму приносит, например, самый распространенный у нас представитель бобовых – фасоль.

Фасоль хороша для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, гипертонией.

Она помогает укрепить нервную систему. Обладая мочегонными свойствами, фасоль поможет снизить давление в сосудах, избавиться от отеков. Она также благотворно повлияет на выделительную систему, способствуя растворению и выведению камней из почек. Фасоль нормализует обменные процессы, снижает уровень сахара в крови. Для людей с диабетом отвар с фасолью натощак – незаменимый продукт.



Для людей с пониженным гемоглобином фасоль рекомендована, потому что содержание в ней железа и меди поможет привести его в норму.

А вот содержание в фасоли цинка обеспечит правильный обмен углеводов, что очень важно при бобовой диете. Словом, фасоль #8212; это весьма и весьма полезный продукт.

Бобовая диета: отзывы

Бобовая диета: отзывы

Бобовая диета: отзывы

Бобовая диета рассчитана на 2 недели

Бобовая диета не означает питание лишь фасолью и горохом, нет. В меню входят разнообразные продукты, а бобовые являются лишь частью рациона.

Рассчитана она на две недели. Предполагаемая потеря веса – 5 кг.

Особенности бобовой диеты таковы:

  1. Питание ограничивается, то есть ограничивается набор продуктов и его количество.
  2. Животный белок заменяется на растительный.
  3. Используется при диете на бобовых их способность очищать кишечник и служить слабым мочегонным средством, а также ускорять обменные процессы.

Как быстро похудеть , без диет ? ✅ Этот вопрос интерес

Бобовая диета: отзывы

Как быстро похудеть , без диет ? ✅ Этот вопрос интерес

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http



Бобовая диета: отзывы

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

РОМАН — СЭБСУМ ГОЛОВИН МОЯ СТРАНИЧКА ВКОНТАКТЕ: https://vk

Бобовая диета: отзывы

РОМАН — СЭБСУМ ГОЛОВИН МОЯ СТРАНИЧКА ВКОНТАКТЕ: https://vk

Как без труда сбросить вес сидя на диване //xn——6kcngdd

Бобовая диета: отзывы

Как без труда сбросить вес сидя на диване //xn——6kcngdd

Как эффективно похудеть сидя на диване //xn——6kcngdd7abd

Бобовая диета: отзывы

Как эффективно похудеть сидя на диване //xn——6kcngdd7abd

ДИЕТА МОЛОДОСТИ, ЖИЗНИ, ЗДОРОВЬЯ! Отличный завтрак, о�

Бобовая диета: отзывы

ДИЕТА МОЛОДОСТИ, ЖИЗНИ, ЗДОРОВЬЯ! Отличный завтрак, о�

Так, люди, испробовавшие бобовую диету на себе, рассказали о приблизительном меню на неделю, показали примерный список продуктов, которые нужно распределить на завтрак, обед, ужин и перекусы. Ведь известно, что во время бобовой диеты необходимо либо вообще совсем мало есть, либо есть совсем мало, но часто. Меню выглядит примерно таким образом:

  • 1 день: 100 г отварной фасоли (лучше на обед), 100 г чечевицы, 30 г сыра, кефир, фрукты для салата или в цельном виде, овощи для салата или овощного сока.
  • 2 день: 100 г отварной фасоли, 100 г горошка зеленого, 100 г нежирной рыбы, нежирный творог (100 г), овощи, фрукты.
  • 3 день: 100 г гороха (можно для супа), 100 г отварной кукурузы, 30 г сыра, кефир, овощи, фрукты.
  • 4 день: 100 г фасоли, 100 г рыбы, 100 г чечевицы, сыр, кефир, овощи и фрукты для салатов и для поедания в сыром виде и в виде соков. Можно съесть кусочек ржаного хлеба.
  • 5 день: 200 г чечевицы, творог, овощи, фрукты, кусочек ржаного хлеба.
  • 6 день: 150 г проращенных заранее бобов, гороховый суп, овощи, фрукты, кусочек черного хлеба.
  • 7 день: 100 г тушеной фасоли, 100 г зеленого горошка, 100 г отварной курицы или говядины, 100 г творога, фрукты, овощи, квашеная капуста, 2 кусочка ржаного хлеба.



Поскольку продукты в меню чередуются, так же можно питаться и во вторую неделю.

Бобовая диета: отзывы

Диета не вызывает чувства голода

Диета на бобовых сбалансирована, организм не страдает от отсутствия белков, в результате не задействует имеющуюся мышечную ткань, достаточно малокалорийна (от 1000 до 1200 кал в день). Организм также не испытывает недостатка в минеральных веществах, витаминах и углеводах. Небольшая жирность продуктов позволяет использовать накопленные жиры для получения энергии организмом.

Диета не рекомендована людям с проблемами желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, кишечника.

  • Бобовая диета хорошо переносится, если нет проблем с кишечником и желудком. У некоторых она вызывала метеоризм.
  • Нет непереносимого чувства голода.
  • Похудение нерезкое, но нормальное, примерно 2-2, 5 кг за неделю. Организм не испытывает стресса.

Бобовая диета: отзывы

Бобовая диета: отзывы

Бобовая диета: отзывы

Бобовая диета: отзывы



Бобовая диета: отзывы

Бобовая диета: отзывы

Владимир 23.02.2016 16:10

Вегетарианец уже 4 года ,по этому фасоль ем довольно часто.На диете был 7 дней .Рацион выглядел иначе, я чередовал фасолевый суп с гороховым, по мимо бобовых в супе были: морковь, перец , картошка. В порциях себя не ограничивал,ел 2 раза в день(обед, ужин).Утром и после еды пил зеленый чай , также в перерывах между приемами пищи ел фрукты. Удалось похудеть на 2 килограмма ,но это не предел,если подключить зарядку результат будет лучше.Диета комфортная,потому что чувство голода отсутствует.

Анастасия 22.02.2016 14:52

Сильная диета. Помогла мне сбросить 4 кг. Я, конечно, побаивалась по-началу, но результатом осталась довольна. Никакого метеоризма и тяжести в желудке не было. К тому же бобовые довольно сытные. Чечевица, например, и сейчас не выбывает из моего рациона, она очень вкусная и полезная.

Елена 22.02.2016 12:41

Ну, не знаю#8230; Я попробовала двухнедельную бобовую диету, взяв за основу один из рационов, представленных в статье.

Есть хочется мало, да. Но метеоризм и тяжесть в желудке были моими постоянными спутниками.

Хотя, надо отдать должное, похудеть на 1,5 кг я смогла.

Но, скорее всего, минус в весе происходит оттого, что во время диеты с использованием бобовых ты либо либо совсем мало ешь, либо ешь мало, но часто. Но так и при правильном питании #8212; четкий подсчет потребляемых килокалорий и разнообразное питание.



Тамара 22.02.2016 10:13

Не могу сказать, что данная диета относиться к числу любимых, но она стоит того, чтоб на нее обратили внимание. Во-первых, она очень сытная, чувство голода не испытывала даже в первые дни. Во-вторых, бобовые это просто находка для нашего организма. Там есть, практические все, что нужно для хорошего самочувствия. И жиры, и углеводы, минеральные вещества, растительные белки. За первую неделю на бобовой диете я сбросила 4кг и продолжаю худеть дальше. Единственный минус #8212; немного пучит.

Евгения 21.02.2016 16:20

Диету пробовала скорее не для быстрого сброса веса, а для того, чтобы разнообразить меню, т.к. на правильное питание перешла два месяца назад и как-то приелись привычные блюда, но вот с бобовыми раньше как-то не складывалось. Понравилось, диета достаточно разнообразная, не голодная, можно иногда молочку, рыбу. Неожиданно за полторы недели ушло 4 кг, дальше следовать не стала #8212; усилился метеоризм. Так что сейчас добавляю фасоль или чечевицу пару раз в неделю. В общем, диета неплохая, особенно когда нужны белки, а курочка/рыба/творожок надоели.

Дарья 21.02.2016 13:10

Сесть на эту диету меня побудило то, что она полностью сбалансирована и организм таким образом не страдает от нехватки нужных ему продуктов. При использовании этой диеты я испытала две сложности, это моя любовь к мясу и не любовь к молочным продуктам, которые следовало употреблять каждый день. Первые дни испытывала дискомфорт, не хватало привычных продуктов, сладкого, мучного, но на 5 день стала привыкать .Очень помогало то что в диете присутствует рыба, которая в итоге стала заменять мне привычные мясные блюда. На 7 день начала даже получать удовольствие от сочетания некоторых продуктов. Сейчас я на 9 дне диеты, мне больше не надо подглядывать в таблички, все продукты интуитивно распределяю на день сама. Сбросила 2.7 кг за это время чему безмерно радуюсь. С удовольствием продолжу придерживаться моего бобового рациона .



Ольга 20.02.2016 10:25

Такую для себя экзотическую диету пробовала впервые, раньше и не знала, что на бобовых можно еще и худеть) Я просидела на ней, не так уж и долго, всего лишь неделю, дальше решила не продолжать, так как у меня с девства проблемы с желудком и длительные диеты мне противопоказаны. Утром, конечно не ела бобовые, а ела кашу только на воде, в обед ела гороховый суп и немного фасоли. Ну а вечером в основном чечевица и отварную рыбку. Скинуть удалось 3,8 за все эти дни. Результатом в принципе я довольна.

Юлия 19.02.2016 12:30

Я очень уважительно отношусь к бобовым злакам. Достаточно часто их употребляю в пищу, поэтому я просто не могла пройти мимо этой диеты. Как и что я ела описывать не стану, на сайте и так все подробно и понятно расписано, спасибо создателям. А вот свои ощущения опишу. Для меня диета прошла без особого дискомфорта. В первые дни диеты было постоянное ощущение не насыщенности, так как раньше в моем рационе всегда было мясо. После третьего дня это состояние прошло и процесс пошел своим чередом. В результате 2,5 кг, как ветром сдуло. Обязательно повторю диету через некоторое время. Вот так!

Катя 19.02.2016 10:17

Я пробовала бобовую диету, так как давно уже вегетарианка и с большим уважением отношусь к бобовым культурам. Сидела на ней пять дней, так как больше просто не выдержала, да и для организма долгое питание одними бобовыми не очень полезно. Утро у меня начиналось с зеленого чая и кусочка черного хлеба. В обед я ела 100 грамм фасоли и отварную рыбку. На полдник я ела небольшую мисочку горохового пюре.На ужин сыр и овощной салатик. За пять дней я похудела на три килограмма, скажу Вам это очень хороший результат. да и голодной я особо не ходила. Главное еще пить в день как можно больше воды.



Дмитрий 19.02.2016 09:39

Испытание диеты неделя!

Интересная диета. Случайно наткнулся и решил попробовать, удивительно, но за неделю ушло 3 килограмма, а главное не чувствуешь сильного голода. Первый и второй день немного непривычно, а потом во всём теле легкость, раньше пробовал белковую диету всё время хотелось есть, а с этой таких проблем нет. Хочу продолжить ещё пару недель, надеюсь к лету скину лишний десяток килограмм. Заодно пошёл в на фитнес. Отличное самочувствие.

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru