Главная 24 Диеты 24 Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета или диета Аткинса, как ее еще называют, основывается преимущественно на белках и жирах.

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Количество овощей нужно ограничить

Но овощи и несладкие фрукты в небольшом количестве на этой диете все же кушать позволяется. Благодаря этой методике похудения значительно сбросить вес удалось многим знаменитостям, одна из которых Роза Хайруллина. Далее мы поговорим о том, кому эта диета противопоказана, а кому на ней сидеть позволяется. Также ознакомимся с примерным меню и с отзывами похудевших на этой диете.

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Диета должна длиться не более 6 месяцев

Как уже говорилось выше, эта методика похудения представляет собой систему питания, которая исключает практически все углеводы из рациона. Здесь происходит так называемая сушка тела. Стоит отметить, что вести счет калориям во время этой диеты нет необходимости. Вы можете кушать даже после 6 вечера, но только те продукты, которые включены в #171;белый#187; список.

Найти продукты, в которых содержится меньше всего углеводов, поможет специальная таблица, которую можно скачать в интернете.

Следует несколько слов сказать и о напитках во время этой методики избавления от лишних килограммов. Пить необходимо не менее 2 литров воды в день. А от фруктовых соков, газировок, пива и вообще алкоголя стоит отказаться. Также вы можете пить травяные чаи, молоко и кефир с простоквашей.



Подпишись на канал-https://www.youtube.com/channel/UCyG_DGLaQqaHXzW_iv7L0ZQ Сс�

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Подпишись на канал-https://www.youtube.com/channel/UCyG_DGLaQqaHXzW_iv7L0ZQ Сс�

Безуглеводная диета и ее простые правила. Как сидеть

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Безуглеводная диета и ее простые правила. Как сидеть

Безуглеводная диета -это эффективный, но достаточно �

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Безуглеводная диета -это эффективный, но достаточно �

Можете и сок из овощей выжать, к примеру, морковный или тыквенный. Тыквенный будет хорош для вашей печени, так как во время безуглеводной диеты ей придется работать, если можно так сказать, в поте лица, переваривая такое большое количество белка.

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Но следует помнить, что продолжительность этой диеты не должна быть более полугода, так как при соблюдении такой диеты продолжительное время у человека могут возникнуть серьезные проблемы с печенью и почками.

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Спортсмены используют безуглеводную диету



Сначала поговорим о пользе этой методики похудения. Самым главным плюсом ее является то, что она позволяет скинуть значительное количество лишнего веса за короткий промежуток времени, обеспечив, таким образом, турбопохудение.

Как гласят отзывы, которые можно найти на любом женском форуме, похудеть благодаря диете без углеводов в меню некоторым женщинам удалось до минус 30 кг за 5 месяцев. Фото похудевших женщин также можно найти на этих форумах.

Полезна эта диета и спортсменам.

Ее активно используют для достижения наращивания мышечной массы люди, занимающиеся бодибилдингом, в основном мужчины. Дело в том, что во время этой безуглеводной диеты в организме происходит сжигание жиров, то есть диета бьет именно по ненужным жирам, а вот мышцам она позволяет оставаться нетронутыми.

Опасно сидеть на безуглеводной диете следующим категориям людей:

  1. беременным женщинам;
  2. детям и подросткам;
  3. людям, имеющим проблемы с печенью, почками и желчным пузырем;
  4. людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  5. лицам с другими серьезными хроническими заболеваниями.

Если у вас имеется хоть какая-то серьезная проблема со здоровьем, то вам в обязательном порядке следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем сесть на эту безуглеводную диету. Иначе последствия могут быть весьма печальными.

Безуглеводная диета в домашних условиях: вкусные рецепты

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы



Болгарский перец можно добавить в яичницу

Мы хотим вам предложить несколько рецептов, которые помогут разнообразить меню во время безуглеводной диеты. Итак, рецепт № 1 #8212; необычная яичница. Для ее приготовления вам потребуются:

Покрошите мелко курочку и смешайте с порезанными кубиками овощами. Слегка поджарьте это все на сковородке, а потом залейте яйцами. Накройте крышкой и готовьте на медленном огне.

Рецепт № 2 #8212; витаминный супчик. Для приготовления этого супа вам понадобятся:

  1. цветная капуста;
  2. мясной бульон;
  3. лук репчатый;
  4. капуста белокочанная;
  5. перец черный молотый;
  6. помидоры;
  7. морковь.

Отварите телятину или курицу и слейте в кастрюльку бульон. Затем отварите всю капусту. Далее в блендере смешайте все овощи и бульон. У вас получится очень полезный суп-пюре.

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Диета допускает употребление яиц и овощей

Как уже говорилось выше, сидеть на такой диете можно и несколько дней, и несколько месяцев. Мы же вам предлагаем меню, рассчитанное на неделю, а вы на основании его можете худеть столько времени, сколько вам нужно.

  1. День первый. В этот день предлагаем вам посидеть на курице. Ешьте куриный бульон, запекайте филе курицы. Можете кушать отварную курятину с овощным салатом. Пейте воду и травяные чаи.
  2. День второй. Этот день рекомендуется сделать молочным. Пейте кефир, простоквашу, молоко. Можете из творога приготовить сырники. Допускается употребление в пищу в этот день небольшого количества фруктов для разнообразия, но не очень сладких.
  3. День третий. Сегодня можете покушать одни овощи в любом виде и в любом количестве. Не забывайте про воду и овощные соки.
  4. День четвертый. Здесь предпочтение предлагаем отдать рыбке. Можете сварить из нее суп, запечь ее или приготовить на пару. К рыбе можно приготовить салат из овощей. Помните и о питье. Вода и чай тут идеально подойдут.
  5. День пятый. В этот день посидите на яйцах и овощах. Готовьте овощные запеканки, яичницу, омлет, варите суп из овощей и крошите туда вареные яйца. Пейте чай и воду, можете выжать сок из морковки.
  6. День шестой. Сегодня поешьте красного мяса, то есть телятину или нежирную свинину. Ешьте мяско в отварном или запеченном виде. Можете также приготовить салат из овощей или овощное рагу. Картошку использовать для этих целей не рекомендуется. Пить можно воду, чай и овощные соки.



День седьмой. В этот день отдайте предпочтение фруктам. Можно кушать яблоки, груши, апельсины и другие плоды с низким содержанием сахара. Пить можно воду и чай.

В меню безуглеводной диеты врачи рекомендуют включить еще и дополнительные поливитаминные комплексы, чтобы избежать авитаминоза.

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Диета поможет вернуть форму после родов

Вот несколько отзывов об этой методике похудения.

Анна, 37 лет: #171;Я с помощью безуглеводной диеты похудела на 13 кг всего за 3 месяца. Результаты не заставили себя долго ждать. Для меня это высокий показатель. Самое главное, я не испытывала во время диеты сильного голода#187;.

Милена, 24 года: #171;Я после рождения ребенка сильно поправилась и не знала, как же мне избавиться от 30 лишних килограммов. Эта диета мне очень помогла. Я кушала даже ночью, но только те продукты безуглеводной диеты, которые разрешены, и при этом стремительно худела. Мыслей о поедании сладостей, которые есть нельзя во время этой диеты, у меня в мозгу, на удивление, не возникало. В итоге за 6 месяцев я скинула 28 кг и очень этому рада#187;.

Судя по отзывам о безуглеводной диете, худеть по этой методике достаточно просто.

Это все о безуглеводной диете, надеемся, что она поможет вам привести ваше тело в порядок за короткое время. Ведь теперь вы знаете секрет быстрого похудения.

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы



Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Безуглеводная диета: меню на каждый день, отзывы

Марина 14.10.2015 22:51

Поначалу выбрала именно эту диету потому что не нужно смотреть на часы, заниматься самоистязанием и, самое главное, без дополнительной химии. К тому же творог, рыба на пару и суп из овощей вообще хороши для пищеварения, а фрукты обожаю с детства и дома есть сад. Потом поняла что диета класная. Раньше бегала по утрам, потом перешла на сидячую работу, график поменялся, времени на пробежки не хватает. В итоге я поправилась. С помощью безуглеводной диеты вешу меньше чем тогда, когда бегала. Есть с чем сравнивать.

Елена 14.10.2015 15:35

Диета хороша тем, что не нужно считать калории, этого я терпеть не могу! Шикарное меню, диета переноситься легко. В безуглеводной диете есть разнообразие продуктов, поэтому и легче худеть, и не зацикливаться на еде. Я выдержала с легкостью эту диету, и результат был хорошим! Курица, молочное, овощи, рыба, красное мясо – это вообще предел мечтаний во время диеты! Без сладостей, конечно, тяжело, но когда видишь результат, то и не хочется. А овощные соки оказывается тоже вкусные, теперь я люблю морковный сок!



Ольга 13.10.2015 12:55

Мне такие диеты нравятся, особо ни чем себя не ограничиваешь, лучше употреблять пищу чаще но по чуть-чуть. За неделю сбросило почти 4 кг., меня это полностью устраивает. Благодарю за предложенные рецепты, думаю яичница и супчик будут мне по вкусу. Я варю аналогичный суп, только вместо капусты использую тертый корень сельдерея. Мясо и рыбу употребляю в отварном виде, или паровые котлетки, думаю так лучше организму. Морковно-тыквенный сок разбавляю 1 к 1 водой, думаю он сильно насыщенный. Утром и вечером зеленый чай с мелисой, в молочный день на молоке. Диета полезная и совсем не трудная.

Антон 13.10.2015 11:57

Прекрасна диета для людей занимающихся спортом и людей с заболеваниями ЖКТ. Я сам занимаюсь спортом и имею проблемы с желудком, безуглеводная диета моё спасение. Мышечная масса продолжает расти и щадящая пища не приносит дискомфорта. Также хочу заметить, что мало того что эта диета имеет полезные свойства, это ещё и очень вкусно.

natallia 13.10.2015 09:57

Хорошая диета, спортсмены для усушки используют именно ее. А калории все-таки считать не помешает. 1300 в день оптимальная цифра. Ну а что бы получить идеальный результат, без обвисшей кожи и растяжек #8212; тренировки с сауной.

Оксана 13.10.2015 09:27

Для быстрого похудения диета очень хорошая. И лишние килограммы достаточно быстро уходят и не мучает постоянное чувство голода, как это нередко бывает во время других диет. Больше всего мне нравится, что не нужно подсчитывать калории, ведь постоянную математику даже психологически иногда не выдерживаешь. А еще можно что-то съесть после 6 вечеров. Я часто работаю очень поздно и при таком режиме небольшой перекус после 6 просто необходим. Диета переноситься несложно, чередование дней наполняют диету разными продуктами, поэтому никакой из них не надоедает.



Dara 12.10.2015 08:57

Хорошая идея, простая и интересная. Я не испытываю особой надобности в сладких фруктах и сахаре. Хотя хлеб, крупы, макаронные изделия #8212; тяжелее от них отказыватся. Возникают вопросы :

1. Согласно количеству углеводов, указанных в таблице продуктов, какое значение достаточно низкое? Продуктов с нулевым значением углеводов чрезвычайно немного, в основном их можно разбить по категориям :от 0,1 #8212; 5, от 5 #8212; 15, и от 15 и свыше. большинство овощей в промежутке 5 #8212; 20, бобовые могут тянуть и на 50. А вот грибы, в основном до 5 #8212; и , однако, почему-то они не указанны в меню. Почему?

2. Какой вариант безуглеводной диеты для вегетарианцев (при условии что они едят молочные продукты, яйца; при условии что они веганы) ? Я #8212; лактовегетарианец, и ранее попытки сидеть на безуглеводном рационе были, не для похудания, для наращивания мышечной массы.

Без регулярных физических упражнений #8212; мало эффекта. Необходимо стимулировать кровообращение для нормального усваивания белковой пищи, особенно соединений белок-жир, для той же печени. Для спортсменов эта диета хорошо подойдет, но, для тех, кто не ведет активный образ жизни, может оказаться не подходящей.

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru